人体尿酸来源有外源性和内源性两种,其中内源性嘌呤约占80%,外源性嘌呤约占20%。防治痛风的关键是促进排泄体内酸性毒素,减少嘌呤生成;控制外源性嘌呤摄入,多吃蔬菜、水果等碱性食物。
痛风调理小妙招
劳逸结合。
痛风预防的关键是靠平时注意劳逸结合,心情愉快,适当运动,睡眠充足和均衡的饮食。
控制体重。
控制体重是防治痛风的重要手段,避免吃得过饱,更不要暴饮暴食。每夭进行45分钟以上中等强度的有氧运动,做到摄入与消耗基本平衡。
大量饮水。
每夭饮2.5升以上好水(开水、淡茶水、鲜果汁、菜汁),可降低血液和尿的浓度,大量的尿液可帮助尿酸排出体外,有利千预防肾结石、肾病等并发症。
纯天然植物性食物为主。
饮食不当是造成痛风的重要因素,要逐渐养成以纯天然的植物性食物为主,减少肉类的摄入的健康饮食习惯,尤其不要空腹吃肉类、海鲜、动物内脏、火锅等。涮一次火锅,是吃一顿正餐嘌呤量的10倍,甚至数十倍。痛风发作时,禁止吃海鲜等动物性食物。要以低嘌呤的植物性碱性食物为主,如新鲜蔬菜、7K果、坚果、果蔬汁、谷类、薯类等,特别是西瓜和冬瓜不但是碱性食物,还有利尿作用,对治疗痛风有利。缓解期可选含嘌呤中等的食物,但量不宜多。
喝些苏打粉。
尿酸高又常在外应酬的人,在应酬前、后喝杯苏打水或吃些苏打片,能在一定程度上缓解食物对尿酸的影响。
注意营养均衡。
蛋白质占总能量10%〜15%,脂肪小于30%,碳水化合物占55%〜65%,充足的碳水化合物可防止产生酮体。粗杂粮含嘌吟偏高,不宜集中在一餐吃,可少吃多餐。不要喝酸奶,酸奶所产生的乳酸干扰尿酸排泄,会加重病情。
多吃富含B族维生素和铁、锌
a>、钙丰富的食物。
B族维生素能减少尿酸产生,帮助代谢蛋白质;铁、锌、钙能帮助蛋白质代谢及组织修复,平衡体内无机盐。
避免饮酒。
酒精在体内代谢会抑制肾小管分泌尿酸,使肾排泄尿酸能力降低,啤酒本身含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高1倍,还会升高三酰甘油。酒精是痛风急性发作的重要诱因。
按摩敲打肝经。
茎须煮水。
用鲜或干红蕃茎煮水,或用玉米须和玉米苞叶煮水,当茶喝,可降尿酸浓度,防治痛风。
遵医嘱。
尿酸值经过饮食和运动控制后,仍大于正常值,就要遵医嘱用药物治疗,否则容易引起关节炎和肾病。
风湿痛风,风湿和痛风的差别
一、风湿痛风的症状1、痛风间歇期:痛风急性发作缓解后,一般无明显后遗症状,有时仅有发作部位皮肤色素加深,呈暗红色或紫红色、脱屑、发痒,称为无症状间歇期。2、肾脏病变:痛风患者肾脏病理检查几乎均有损害,临床上大约1/3患者出现肾脏症状,可见于
痛风食谱大全,四大食谱巧治痛风痛风患者的食疗方法痛风疾病的典型症状
一、痛风患者的食疗方法葡萄粥配方:鲜葡萄30克,粳米50克。制法:粳米加水如常法煮粥,粥半熟未稠时,把洗净的葡萄粒加入,再煮至粥稠即可。功效:补肝肾,益气血。用法:早晚分食。牛膝粥配方:牛膝茎叶20克,粳米100克。制法:牛膝加水200毫
脚痛风怎么办好呢,脚痛风的主要病因,脚痛风的食疗方式,脚痛风的认识误区
一、脚痛风怎么办好呢1、简单的家庭推拿准备的药物很简单:生姜(捣烂成汁用,用纱布过滤),药酒(当地的跌打损伤药酒自己问下就有的买了),高度酒50度以上;这些随便一种都可以;2、小面积的痛风,比如手脚指头,可以用热敷法或者泡药水法,敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒,放入煮开也可以,
Hash:b41bc66983b26ef08ca939007d41d520bfd08c31
标签:
痛风
【声明】本文由用户Julie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。