孕期准妈妈应多喝清汤少喝浓汤
BY：Mora 2024-06-29 00:30:23 901 ℃
只在日常餐桌上，汤因为营养而又容易消化，为很多准妈妈所喜欢。尤其是一些南方的准妈妈，汤更是必不可少的营养食品。不过，虽然汤有诸多好处，却也是非常讲究食用方法的。妈妈网育儿专家提醒，如果汤选得不对，或者喝汤的方法掌握不好，汤不但不能给准妈妈补充营养，相反还会成为阻碍身体健康的隐患。
少喝浓汤。
浓汤指的是用高脂肪、高热量的原料，如老母鸡、肥鸭、猪蹄等炖出来的汤。在炖汤过程中原料中所含的油脂会慢慢地渗透到汤里，炖出来的汤脂肪含量就会很高。准妈妈经常喝这样的汤，造成脂肪在体内的堆积，久而久之体重就会超标。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、緑豆芽等低脂汤料炖出来的清汤，营养会更丰富一些，更造合准妈妈。
喝汤的最佳时间是饭前，而不是饭后。
尤其是胃口不太好的准妈妈，更应该在饭前喝汤。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于刺激食欲及食物稀释和搅拌，能够促进消化、吸收。而饭后喝汤，会增加胃容量，影响食物的消化和吸收。
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