百合南瓜盅：孕妇宝宝好健康
BY：Ines 2024-07-16 22:02:45 364 ℃
工艺：蒸
口味：奶汤咸鲜
制作工艺：
1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤;
2.把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟;
3.将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用;4.百合洗净;
5.用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味;
6.把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中;
7.将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。
食谱营养
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
玉米(黄，干)：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效;玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
食谱相克
百合南瓜盅：孕妇宝宝好健康
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
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