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养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。
每天吃够3-5个核桃、桂圆和枣,既能养生也便于坚持。有朋友一年四季都这么吃,坚持了20年,现在看起来比同龄人年轻很多,大家不妨今天就开始试试吧。
三个核桃健脑润肺
核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。
此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。
花生核桃_花生核桃的营养价值
核桃营养价值很高,适合老人、儿童及脑力工作者食用。一般来说,花生比核桃适宜的人群要广泛得多。花生里还含有大量的维生素K,能止血和治疗血小板的减少,这一点功效是核桃不具备的。
核桃养生功效,健脑保健养生
关于保健养生的话题永远不断,而核桃是很多朋友知道的养生食物。核桃,圆圆个儿,握在手中,不轻不重,手感极好,它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生,可以为自己的身体健康加分。核桃养粥进入秋冬季,每天不忘给自己做营养早餐:核桃2颗取出核桃肉切碎,加
花生核桃黄豆浆功效,花生核桃黄豆浆有哪些养生作用
花生核桃黄豆浆里面的脂肪都是不饱和脂肪酸,含有维生素b6和维生素b1,都是人体所需要的微量元素,对于爱美的女性来说就是最佳的健康食物,可以让皮肤变得越来越细腻。
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