女性怎么补身体能避免体虚

在日常生活当中，有很多女性都会感觉到身体虚弱，平时大家需要全面的进行补充营养，避免造成气虚导致身体乏力容易造成胸闷气短，同时还会导致很多不良后果，大家需要注意有效的补充身体，避免造成体虚出现，那么女性怎么补身体可以避免体虚。

女性怎么补身体能避免体虚

气虚

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，此类型的人面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

食补：拿瘦肉还有白参一起，加水炖汤汁喝可以解决气虚之症。又或者拿黄芪和母鸡一起炖，有同样的功效。

药补：气虚药补可以采用党参膏又或者是参芪膏，每天一汤匙，一天两次。

血虚

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

食补：解决血虚症状，可以多吃猪肝，买些猪肝回来炒着吃，然后就是吃胡萝卜。此外还可以拿阿胶浸泡在黄酒当中一天，然后把它炖溶，加些花生米和冰糖，边煮边搅拌直至糊状，然后冷凝成膏，每天进食两次，每次一汤匙。

药补：可食用十全大补膏、补气养血膏或者是八珍汤。

阳虚

体虚症状还有阳虚之分，阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。

食补：可以煮些生姜羊肉汤喝，又或者是牛骨髓汤。

药补：药补方面则可吃参鹿补膏、鹿茸片或者是金匮肾气丸等，这些药都可以治疗阳虚之症。

阴虚

阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

食补：拿蜂蜜和梨一起炖水喝，或者是拿西洋参泡茶喝，煮老鸭汤等都是可行的食补方法。

药补：阴虚的人可以服用六位地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏等药。

其它体虚女性的改善方法

肾虚女性

肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。肾阳虚的女性，适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

肝虚女性

肝虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。症见眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等。肝虚的女性，在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗。

生活中女性应该注意有效地补充气血，平时也要注意合理的进行保健，避免造成更多困扰，而且要注意合理的进行食补，或者是药物补充。全面进行调理身体，这样才能避免造成更大影响。在日常生活当中女性也要注意锻炼身体，多吃一些新鲜的水果蔬菜。