人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。
疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现,长期甚至引发各种慢性病。
气血不足的10种长相
气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。
俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。
皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
4、耳朵有皱纹
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。
5、手心过热
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。
6、手指指腹薄弱
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7、食指有青筋
如果成人的食指上能看到青筋,说明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。
成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。
如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。
10、运动恢复慢
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。
5种食物最养气血
中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。
补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。
红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。
月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效帮助女性补血。
中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。
当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。
当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。
阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。
另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。
10种面相说明你“气血不足”,其实好好吃饭就能补足!
气血不足的10种长相气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。
五种面相说明身体有疾病 皮肤白如雪是血气不足
水蛇背面暗灰棕色,有不规则小黑点,腹面淡黄色,有黑斑,尾部略侧扁。都说耳朵是人体中比较敏感的部位,很多人耳朵是怕痒的,我们经常会用耳朵红来判断一个人是否害羞了,而害羞的时候整个心脏都会跳动的会比较快,血液就会上流,耳朵也就会发生充血,所以耳朵就红了,所以,如果你不是害羞,无故的时候出现耳朵的红肿,那么可能是你的心脏出现了问题,特别是心率过快引起的一些疾病,而肿则可能是肾功能出现了问题,因为中医认为,肾主水,而耳为肾之官,所以如果耳朵还伴有肿胀一定要注意肾脏的健康。
气血不足如何调理呢,这些方面判断你是否气血不足
一、气血不足要怎么判断1、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。2、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。3、看睡眠成人如果像孩
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