苦瓜瘦身怎么做？怎么才能用苦瓜瘦身？

11月10日消息，苦瓜瘦了怎么办？苦瓜怎么能瘦下来呢？减重讲究方法，并非所有人都适合“地狱式”减肥减肥，也并非所有人都适合喝减肥茶。苦瓜子减肥是一个相对简单的方法，对任何人都适用。苦瓜瘦了怎么办？苦瓜怎么能瘦下来呢？欢迎关注小编的微信公众号！中药认为，苦瓜富含维他命 B、 C、钙、铁等，有除邪热，解烦，清心明目，益气壮阳之功效。

苦瓜苹果汁1、材料：苦瓜一块，碳酸苹果汁一瓶2、做法： Step1：将苦瓜削成薄片，放入大容器中(削苦瓜一定要薄，这样苦瓜才不会苦);Step2：接着，将碳酸苹果汁一口气倒入容器中，一定要快；Step3：用最快速度给容器包上保鲜膜，以免容器气跑；Step4：将饮料放入冰箱里冰镇，随时拿起喝。

减肥原理：苹果特有的果酸是加速脂肪燃烧的一种重要营养素。

经常吃苦瓜可以降低脂肪摄入量，而同时苹果可以加速脂肪的燃烧，到时候你不瘦都很难。

原料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗，盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，鸡蛋1个，少许香油。

做法：做法1：将苦瓜和胡萝卜各切成小片；Step2：鲈鱼切成小片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟；Step3：起锅，倒入苦瓜和胡萝卜，翻炒40秒，盛起待用；Step4：倒入2碗高汤，加适量盐、味精、料酒和胡椒粉，大火烧开，倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼，拌匀，盛起待用。

三、减肥原理：鲈鱼的优质蛋白质可以增加饱腹感，增加卡路里的消耗，加上苦瓜的话，就是锦上添花的减肥食谱哦！梅汁苦瓜1、原料：苦瓜，姜，香菜，腌梅子，梅汁。

做法：做法1：苦瓜切半，去囊；放入水煮，苦瓜切成长片；Step2：香菜切碎，姜切丝；Step3：将姜丝，苦瓜片，香菜末，梅子放入碗中，淋上梅子� �后均匀搅拌，置入冰箱内腌2小时；Step4：取出冰箱内，倒入盘中再次搅拌，即成。

三、减肥原则：苦瓜是一种可以减少脂肪摄入量的健康减肥食品，而梅汁的酸性又有助于促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食物之一。

吃苦中苦为人，所以如果你还对自己的身材不满意，不妨试试以上几种苦瓜减肥食谱，相信会有意想不到的收获。网小编为您提供最新最全的热点知识。

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