不吃饱哪有力气生娃！临产必备食物盘点

【妈妈网特稿】随着预产期越来越近，孕妈咪岳梅的神经也越来越紧绷了，除了每天无数次应对“喜欢男孩还是女孩”、“啥时生”这种问题之外，她还在紧锣密鼓准备一些待产包，因为身体随时会出现临产症状，怕到时措手不及。最让她头痛的是不知临产时候吃什么好，有人说吃巧克力，有人提议喝红牛，有人说吃红糖荷包蛋……众说纷纭，相信不止让孕妇小岳拿不定主意，很多准妈咪们也非常困惑吧。

不吃饱哪有力气生娃？！

不吃饱哪有力气生娃？！

很多初产妇家庭一见孕妇开始肚痛就急忙送到医院，根本没准备好产妇住院用品，更别提饮食，其实初产妇从有规律的宫缩到宫口全开起码还需要12个小时，宫颈口开完还得有力气把孩子排出来，这段时间产妇必须保证足够的能量供给，不好好进食、饮水就会造成脱水引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧，因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物。今天小编跟大家盘点一下各种临产必备食物。

一、高能量甜品小分队：巧克力、士力架等。

怕长肉，美女们都不敢多吃巧克力甜品，没错巧克力是一种浓缩的能量甜点，脂肪、蛋白质含量都相当惊人，士力架更是花生巧克力酱的新零食，连广告都策划得非常有趣：吃前是软萝莉，吃后变女汉子。这些高能量食品最适合在产妇宫颈口正在打开、准备进分娩室之前吃，这时孕妈咪吃点巧克力或者士力架，给身体一段吸收能量的时间，等上了产床，真正开始分娩用力的时候，巧克力的能量刚好被身体吸收，开始发挥作用。本身疼痛折腾得已经没有好胃口，不甜腻的黑巧克力是此时的首选。

二、功能饮料小分队：红牛、启力、其他运动饮料。

困了累了喝运动饮料，临产也可来一点。红牛等功能饮料含有牛磺酸成分，可以参与体内糖分的代谢，提高心脏的收缩能力，增加血液的输出。其中含有的赖氨酸也具有增强体质� �减轻疲劳感的作用。维生素B6、维生素B12可促进能量代谢，也有一定的助产功效。但由于饮料中也富含大量咖啡因，容易引起心跳加速或血糖升高，妊高症产妇需谨慎饮用。

总所周知，运动饮料主要是为运动大汗过后补充钾、钙、钠、镁等矿物质及多种维生素的，生娃相当于一次重体力劳动，同样会大汗淋漓，这时喝点运动饮料，可以缓解水分流失和电解质失衡状态，促进身体各种代谢。

三、中医土豪小分队：西洋参、燕窝、花胶等

今年来随着职场工作压力越来越大，各种能提神醒脑的西洋参含片、参茶大肆流行，没错，西洋参确实有滋阴补气功效，无论中医还是西医角度，都是孕产期滋补的好东西，临产期当然也可适当吃。燕窝更是大家熟悉的高端大气上档次的女性滋补珍品，富含优质蛋白质和多种矿物质，养阴美容，润肺滋补。花胶属于部分土豪阔太追逐的另一种神品，其实是大鱼鱼鳔的干货制品，富含胶原蛋白，为中国四大补品之一。西洋参、燕窝、花胶虽都是孕产期滋补圣品，也非常适合临产食用，但由于养身滋补是一个漫长的过程，临产才开始吃这些，不能短时间爆发能量哦。

不吃不容易消化的食物

四、温馨妈妈菜小分队：排骨汤、荷包蛋、各种粥。

最温馨的莫过于婆婆或妈妈亲手准备的各种饭菜各种汤，尤其临产前夕，家人开始为生产以及月子做饮食准备的场景非常温馨。临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物，进食安排也可以少吃多餐，由于要防止积食和大便情况，最好多吃流食，比如各种汤和粥。

凡事过犹不及，临产孕妇虽然需要高热量，但同时也需要均衡的营养来抵抗最后的战役，曾有老一辈人认为荷包蛋好，于是给临产孕妇打十个红糖荷包蛋，吃得孕妈咪差点“荷包蛋中毒”有木有？！如果孕产妈咪们实在因宫缩太紧太疼，不能正常进食，这时也需及时告知医生，� ��排输入葡萄糖、维生素来补充能量。