临产前吃起来！为顺利生产补足体力

【妈妈网特稿】临近生产，许多产妇精神比较紧张焦虑，加上产前的疼痛，身体会消耗大量的能量。尤其是那些阵痛时间比较长的妈妈们，在阵痛阶段就会耗费很多的体力，所谓“兵马未动，粮草先行”准妈妈们在临产前无论如何要多补充一些食物哦。

临产前多补充食物能够为生产提供足够的体力

许多产妇临产前，会由于心情紧张，而不想吃东西，或吃得不多，所以，首先要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。

产妇应学会宫缩间歇期进食。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。

民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖（或红糖）卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。临产前如能吃一些巧克力（不宜过多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。

孕妇分娩前适宜吃的水果

1、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质，这些物质能够很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。

2、香蕉：在孕妇分娩之前，应该适量的吃几根香蕉，由于在香蕉中含有大量的纤维素和铁质，因此具有很好的通便补血的作用。香蕉中所含有的铁质是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的补血功效。

3、橘子：在分娩前多吃橘子，具有很好的通乳的作用，特别是患有乳腺管不通畅的产妇，这个时候适量的吃点橘子能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

孕妇分娩前适宜吃的蔬菜

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

产妇多吃莲藕有助于乳汁分泌

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

临产前不能吃什么

产前不能吃什么？粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。

同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

妈妈网网友� �享经验：

网友"子墨格格"：吃桂圆，可以减少疼痛的。我生之前就吃了一大碗桂圆汤。反正我觉得生孩子没那么疼，不过就是宫缩不太好，打了催产素，不知和吃桂圆汤有没有关系。总之，我生孩子疼痛感没那么厉害。

网友"然然"：我那会儿是喝了红牛，不过吃点巧克力也行。因为它是高热量的东东，吃了之后会更有力气。

网友"子豪妈"：临产时，我是什么都吃不下，不过进产房前，我努力吃了巧克力喝了牛奶。生得很顺利！第二天我就下床了！