【妈妈网特稿】临近生产,许多产妇精神比较紧张焦虑,加上产前的疼痛,身体会消耗大量的能量。尤其是那些阵痛时间比较长的妈妈们,在阵痛阶段就会耗费很多的体力,所谓“兵马未动,粮草先行”准妈妈们在临产前无论如何要多补充一些食物哦。
临产前多补充食物能够为生产提供足够的体力
许多产妇临产前,会由于心情紧张,而不想吃东西,或吃得不多,所以,首先要求食物应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,以便顺利分娩。要求食品的营养价值高和热量高,这类食品很多,常见的有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。分娩过程中消耗水分较多,因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
产妇应学会宫缩间歇期进食。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。
民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。
孕妇分娩前适宜吃的水果
1、山楂:山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质,这些物质能够很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。
2、香蕉:在孕妇分娩之前,应该适量的吃几根香蕉,由于在香蕉中含有大量的纤维素和铁质,因此具有很好的通便补血的作用。香蕉中所含有的铁质是造血的原料之一,在分娩前多吃香蕉,具有很好的补血功效。
3、橘子:在分娩前多吃橘子,具有很好的通乳的作用,特别是患有乳腺管不通畅的产妇,这个时候适量的吃点橘子能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
孕妇分娩前适宜吃的蔬菜
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
产妇多吃莲藕有助于乳汁分泌
3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
4、黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
临产前不能吃什么
产前不能吃什么?粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便,等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来,那会让自己相当难堪。
同样的道理,辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了医生护士,尴尬了自己。
妈妈网网友 享经验:
网友"子墨格格":吃桂圆,可以减少疼痛的。我生之前就吃了一大碗桂圆汤。反正我觉得生孩子没那么疼,不过就是宫缩不太好,打了催产素,不知和吃桂圆汤有没有关系。总之,我生孩子疼痛感没那么厉害。
网友"然然":我那会儿是喝了红牛,不过吃点巧克力也行。因为它是高热量的东东,吃了之后会更有力气。
网友"子豪妈":临产时,我是什么都吃不下,不过进产房前,我努力吃了巧克力喝了牛奶。生得很顺利!第二天我就下床了!
一、孕妇临产前吃什么分娩在即,出于对生产的恐惧,宫缩疼痛又不停地侵袭,有些准妈妈无法保持镇静,食欲也受到影响。不想吃东西,甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不利。其实,临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩
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