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1)怨气
怨气多因自认为遭遇不公而生,常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚,什么问题也解决不了,而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。
2)闷气
所谓闷气是有气不发,强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为,生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间均较长。
3)怒气
对于性格急躁的人来说,很容易爆发怒气。五行养生指出,怒伤肝,愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制,危害最大。
4)赌气
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候,只是程度不同而已。这种赌气的结果,往往最受伤的是自己。
老是生气可以多按摩
1)爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。
做法:
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消
气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧
穴位,使局部产生较强的酸
胀感,每次按揉3~5分钟。
2)快发火时抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。
做法:
劳宫穴属于
手厥阴心包经,
心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当
工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快
血液循环,消除
疲劳。
3)生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。
做法:
足三里穴距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压
足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、
发热为宜。
4)气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。
做法:
涌泉穴是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底
涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
5)情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”
把“气”放掉。
做法:
头顶有一个重要穴位即
百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。
经常生气易生病,老人要会控制情绪
人生气会杀死体内的白细胞,经常发愁、激动的人群容易引起免疫功能下降,机体的杀伤力、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会相对削弱,不良的情绪可使心跳加快,血压升高,严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。1.“气”出来的糖尿病医学资料显示,因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上,如产生暴怒、焦虑
《生气不是我的错》40招帮孩子控制怒气
《生气不是我的错》,一本很好利于孩子控制情绪的书籍,大多数儿童在年幼时就学会了停止发脾气、顶嘴、拒绝上床睡觉或拒绝洗澡,但是有些儿童会比较冲动,他们通常无法控制自己。孩子们无法控制怒气的原因有很多,一次仔细的评估可以为你们指明方向。如果你担心孩子无法控制怒气,我们恳切地希望你能尽快获得指导。《生气不是我的错》40招帮孩子控制怒气
气功养生 气功自我控制疗法及对症功法(图)
下面小编就教大家几招气功的自我控制疗法,以及气功自我控制疗法的对症功法,一起来看看吧。气功自我控制疗法气功的行家张明武根据道家的传统气功《灵宝毕法》里面的匹配阴阳法,创造了气功自我控制疗法。气功自我控制疗法广泛的采纳民间、佛家、儒家、医家的气功精华。二、气功自我控制疗法的对症功法1.消炎止痛法起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
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