很多天然的食物虽然对于身体非常有好处,健康营养。但是如果食用时间不对的话,也会对身体造成危害。例如以下食物,睡前最好别吃:芹菜、冰淇淋、意大利面、糖块、麦片、大蒜、巧克力等。下面就随小编一起来看看具体的原因。
许多人喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。
1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
3.意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4.匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5.糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
6.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
7.大蒜。晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
9.酒精。一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡 的恶性循环。
10.红肉。虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。
不知你有没有做过这样的事儿,就是买一大包大蒜回来,在没来得及用完前就发芽了。此时就让人犯难了,发了芽的土豆有毒不能吃,这是我们都知道的,那发了芽的大蒜还能不能吃呢?在回答“发芽的大蒜能不能吃”之前,我们先来了解一下大蒜发芽的过程。大蒜籽收获
大葱大蒜和大葱同食会伤胃。鸡肉鸡肉与大蒜相克。通过了我们的介绍之后,大家对于大蒜就可以有更多的了解和认识了,可以发现我们吃大蒜的禁忌是很不少的,上面的这些大蒜搭配禁忌,就是我们需要去避免的,对于我们健康是没有什么好处的,我们需要重视才行哦。
大蒜如何食用比较好呢,下面的这些都是大蒜的食用方法以及吃法,来看看吧。大蒜这样的食用方法可以减少辣味素,同时口感会更加的丰富一些,而且还能够促进消化。发酵黑蒜口感好经过发酵制成黑蒜后,大蒜的水分会降低50%左右,糖分和氨基酸会明显增加,B族维生素含量也上升。大蒜颜色由白变黑,是因为长时间发酵和保温之后发生“美拉德反应”。
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