有利于消除水肿的饮食有哪些

BY：Kiran 2024-07-17 00:06:15 1748 ℃

对于女性朋友来说，怀孕的阶段是一个非常特殊的阶段。在饮食方面一定要非常的重视，以防影响自己宝宝的生长发育。那么有利于消除水肿的饮食有哪些呢?

很多准妈妈在孕晚期会出现浮肿情况，木耳银芽炒肉丝可以改善该情况，一起来学学怎么做吧。

木耳银芽炒肉丝

材料：水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

做法：

1、将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。

2、将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。

3、锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

推荐理由

腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

通过上面的介绍，希望孕妈妈能够了解更多的孕期常识，更为科学的对待自己的生活习惯。

一、按摩肌肉消除小腿水肿■1.用青竹足底按摩器竹子做成的这个大家很熟悉的便利小物，据说竟然在飞机中的空厨(保管饮料以及飞机餐的地方)里有安装!藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。■2.用高尔

藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。

一、消除水肿的饮食方案1.清淡饮食，以“低”为准。造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这

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