这个办法适合急性闭合性软组织损伤,如挫伤和韧带扭伤以及肌肉拉伤等。受伤后的48小时内,用冷敷方法效果比较好,如果超过这个时间,就要用热敷来治疗了。
通过热敷,扩张局部血管,改善血液循环和淋巴循环,促进渗出液和淤血的吸收,具有消肿,解痛,散淤,可以减少粘连和促进损伤愈合的作用。这个办法适合慢性损伤和急性闭合性软组织损伤的中、后期。比较简单的就是把毛巾浸透热水或热醋后敷在患处,每次敷30分钟左右。
就是是利用不同草药的药性和药理,通过外敷,来达到止痛,消肿和舒筋的功效。可以用红花油或者是用扶他林外抹外敷,口服跌打丸,在这期间要尽量的少活动。
每天晚上睡觉之前,用温水泡脚,最好可以再按摩一下。在临睡觉前把双腿抬高15分钟,可以加速血液的回流和减轻静脉内压的作用,不仅可以缓解水肿,还能预防下肢静脉曲张。
2.香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
3.薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。
4.苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
5.冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
6.红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种 物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用
7.西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
8.咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,*能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,*还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
改善水肿方法一:内在的原因导致的水肿,可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的。肾脏的功能发生障碍的话,就要加强对肾脏的治疗。高血压致使的水肿,那就加强对高血压的治疗,平时的饮食习惯一定要加强注意。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象,那最好就是先把自己的内分泌协调起来。什么疾病引起的水肿,就对什么疾病要进行有效的控制和治疗。
改善水肿方法二:外在的原因导致的水肿,可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习惯主要包括这么两大类:第一类就是熬夜。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以,为了你的美貌和身材,你也要控制住这两大坏习惯。
要消除水肿,首先改变自己的饮食习惯。
比如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。还有绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲤鱼、鲈鱼等有利于水分的代谢。
如山药、红枣、连子、木耳、扁豆,补充豆类、蛋类、乳类、鱼类等高品质蛋白质营养食物,可补充体力,消除疲劳及倦怠感。
如党参、白术、苍术、茯苓、甘草、黄耆、山药、红枣、白扁豆、泽泻、车前子、薏仁、玉米须、赤小豆等。
许多食品在制作过程中添加了大量食盐或味精,会使水分滞留在体内,因此宜注意食用量,若是已出现浮肿的情形,最好是避免服用:像是各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等,还有肉丸、鱼丸、油面、面线、速食面、腌制蔬菜如榨菜、酸菜、酱菜等、各种加盐的加工蔬菜汁及水果汁、干果类如蜜饯、脱水水果等,尤其是许多调味料如味精、豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、蕃茄酱、鸡精、牛肉精等更是造成水肿的元凶。
保证身体供水充足,有助于排水消水肿。另外还要多补充钙,直到水肿消除为止。
一、按摩肌肉消除小腿水肿■1.用青竹足底按摩器竹子做成的这个大家很熟悉的便利小物,据说竟然在飞机中的空厨(保管饮料以及飞机餐的地方)里有安装!藉由使用足底按摩器,刺激脚底的穴道,促进血液及淋巴的流通,也可以消除小腿的肿胀问题。■2.用高尔
藉由使用足底按摩器,刺激脚底的穴道,促进血液及淋巴的流通,也可以消除小腿的肿胀问题。
一、消除水肿的饮食方案1.清淡饮食,以“低”为准。造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物,以及含糖饮料。烹调时,最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这
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