春季女人最该吃的10大滋补食物
BY：Sara/Sarah 2024-08-15 23:11:13 415 ℃
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。》》女人脸色暗黄吃什么好让女人年轻10岁的15种食物
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
春季是女人补血佳期,春季女人要多吃补血的食物
此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。女人比较容易出现贫血症状，大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是多吃一些含铁质较高的食物。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。经期后吃什么女性经期后吃动物血可补血补铁经期后吃什么这是女人们尤为关心的话题。
春季女人喝什么好？春季女人多喝四种花茶清心养颜
四种花茶春季女人喝了最好桃花养颜茶桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。两款汤水，春季女人喝了好仔鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。
最适合女人的六款粥春季养生粥 女人春季喝这些就够了
最适合女人的六款粥春季养生粥女人保养很重要，那么除了吃一些保健食品之外，喝喝关于女人春季的养生粥也是不错的选择哦。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
Hash：2384ad71b90ae1c9954f72ebc8bb32bdf557524e
【声明】本文由用户Sara/Sarah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。