寒冬早泄男进补,先健脾胃是关键男性养生保健
BY：Lassie 2024-07-16 14:18:30 379 ℃
前几天就是立冬节气，立冬的到来意味着已经进入冬天，但是天气还没到极为严寒的时候，北方地区已见寒意，虽然南方地方还不是很冷，很多人已经迫不及待的要开始进补。近几年对着男人补肾壮阳热开水兴起，越来越多的人开始通过食物来补肾壮阳。中医表示，此阶段最好先健脾养胃，只有养好脾胃，才能为接下来寒冷冬季的进补打好基础。
哪些食物健脾胃
喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。
薏米具有健脾祛湿的功效，但最适合夏季食用。因为夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，薏仁正好“对症下药”。但薏米性凉，秋冬食用不易过多，特别老人孩子不易多食。
中医认为，山药是健脾益肾极好的食物。从现代营养学分析，山药富含淀粉酶，可促进消化，因此无论老人、孩子都非常适合。山药的做法可以煮粥，也可炖各种肉类，还可炖菜、炒菜，方法多多。但如果作为健脾之用，不要炖食或煮食时间过长，淀粉酶容易破坏，降低其食疗效果。
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香菇也是健脾益气的很好食物，可炒菜、做汤，包饺子等。平时消化不良的人经常吃香菇，慢慢即可增强脾胃的消化功能。
胡萝卜也是中医非常推荐的健脾食物。从现代营养学来讲，胡萝卜富含胡萝卜素，可修复受损的肠胃粘膜，进而增强和改善消化功能。特别是一些经常脾虚腹泻的，胡萝卜是个很好的选择。除了炒菜，经常做些胡萝卜粥也不错，特别适合孩子和老年人。如果经常消化不良，积食，可 常做些萝卜汤，消食化积很好。
花生的健脾效果也很好，吃时最好嚼得碎一些，这样不至于坚硬划伤脾胃。另外可以和豆浆一起打，既增加了豆浆的口感和香气，还可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不会增加脾胃负担。
另外，男人想要补肾壮阳脾胃好，不但要多多食用以上的食物，对于很多人来说，及时运动也是很有必要的。运动不但可以增加身体机能协调性，对于增强身体的素质也是很有好处的。
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