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雨,干燥的空气会引发我们人体各种各样的不适。干燥会引起我们皮肤干燥、口干舌燥、大便干结等症状,所以秋天我们养生进补的重点就是要防干燥润肺。秋季进补我们应该根据自身的体质选择合适的进补食物,下面大厨艺小编就给大家介绍一下。
很多人分不清自己是什么体质,因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药。为了预防秋燥,中、晚秋应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食物。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末成粉,用蜂蜜调服。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液,可见早晨喝粥也是对付秋燥的好办法。下面推荐几款适合秋季食用的药膳。
玉合沙参饮:取玉竹、沙参、百合各30克,洗净加水适量煎汤,晾至温热后调入适量冰糖即可饮用。此汤适用于秋季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者。
沙参梨皮饮:沙参10克,梨皮30克,二者洗净后放入锅中,加适量水煎煮,分成2~3份,一天内服完,这可以缓解秋燥所致的口鼻干燥。
莲子银耳雪梨汤:莲子20克,银耳10克,雪梨1个,冰糖适量。将莲子、银耳洗净,雪梨去皮去核后切片,三者一同放入锅中,加清水适量,煮至莲子熟透、汤汁浓稠时,即可服食。此汤可以作为日常防秋燥的膳食,对于缓解燥热咳嗽也很有效。
秋季进补润肺,沙参银耳都不错秋
雨,干燥的空气会引发我们人体各种各样的不适。干燥会引起我们皮肤干燥、口干舌燥、大便干结等症状,所以秋天我们养生进补的重点就是要防干燥润肺。秋季进补我们应该根据自身的体质选择合适的进补食物,下面大厨艺小编就给大家介绍一下。很多人分不清自己是什么体质,因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药。为了预防秋燥,
秋季滋补手册:乌梅银耳滋阴润肺凉秋
俗话说:“一夏无病三分虚”,更何况今年的夏天酷热难当,更是消耗人的体力。到了秋天,很多人不管三七二十一就乱补一通,却上火了。这就让人犯了愁:这到底是补还是不补呢?“人的脾胃经过一夏的折腾,肯定是需要休养生息,补一番的。但重点在于怎么补,大补
秋季滋补手册:乌梅银耳滋阴润肺
俗话说:“一夏无病三分虚”,更何况今年的夏天酷热难当,更是消耗人的体力。到了秋天,很多人不管三七二十一就乱补一通,却上火了。这就让人犯了愁:这到底是补还是不补呢?“人的脾胃经过一夏的折腾,肯定是需要休养生息,补一番的。但重点在于怎么补,大补
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