补气养血小助手黑糯米红豆粥
BY：大叔18岁 2024-07-08 02:10:41 1635 ℃
日常经常见到的很廉价很普通的材料却是无敌的补血良方，比如红豆、花生、花、红枣、红糖、白果等都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，根据不同时期的需要不时换点花样，便可成为家人爱吃，而女性朋友，是最容易出现气血不足的一类人群，尤其是在生理期的时候，日常生活中不注重保健的引起的月经不调，生理期紊乱，很容易出现贫血的现象，因此此时需要通过食物补血。
红豆糯米粥的做法
糯米、红豆清洗干净备用，煮的时候要选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，可以先调好时间大约在半小时就可以了，煮好了如果觉得味道不够重，可以加点糖进去。有一个小常识，红豆可以提前用水泡一下，这样煮出来的红豆糯米粥才会更烂更糯，吃起来的时候不会有硬硬的感觉，口感会非常棒。
红豆糯米粥的功效
红豆糯米粥的营养价值班是特别高的，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。
苹果绿养生网提示
我们所了解的黑糯米具有很好的补血滋补作用，但是黑糯米的作用还不仅仅于此，它还是养发护发的好东西。少白头的人可以多吃黑糯米。温馨提醒黑糯米不能够直接食用，需要加入其它的配料，这样才能更好的吸收到黑糯米的营养，红豆在吃的时候要提前浸泡。
红豆冰粥——美容养颜滋补气血
冰粥大家都是如何食用的呢，有很多的做法，可以有美容养颜，滋补气血的作用哦，来看看这道红豆冰粥的具体的做法吧，可以调理体质的哦。将橙子小丁，还有核桃碎装饰在蜜红豆上，这样一份漂亮的红豆冰粥就做好了。“红豆冰粥”制作简单，营养丰富，红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润;橙子含有丰富的维生素C。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，这道美味的冰粥美容养颜滋补气血调理体质，大家不妨吃起来吧。
补气养血小助手 黑糯米红豆粥
有一个小常识，红豆可以提前用水泡一下，这样煮出来的红豆糯米粥才会更烂更糯，吃起来的时候不会有硬硬的感觉，口感会非常棒。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。小编提示我们所了解的黑糯米具有很好的补血滋补作用，但是黑糯米的作用还不仅仅于此，它还是养发护发的好东西。少白头的人可以多吃黑糯米。温馨提醒黑糯米不能够直接食用，需要加入其它的配料，这样才能更好的吸收到黑糯米的营养，红豆在吃的时候要提前浸泡。
红豆白米粥——补气养血缓解疲劳
红豆可以有安神的作用，而且还可以补气养血，对于身体虚弱啊或者是经常疲劳等人群是不错的选择，而且还可以有保护肠胃的效果。对于红豆白米粥的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的粥品了，可以让你的全家都感觉到美味粥品的满足，补气养血安神缓解疲劳，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。
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