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秋季干燥,可以多吃南瓜防燥。秋天气候干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻出血及皮肤干燥等症状。此时,应该多吃富含维生素A、维生素E的食品,这类食品对增强机体免疫力、改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素可由人体吸收后转化为维生素A。另外,南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的辅助治疗。同时,常吃南瓜,还可使大便通畅、肌肤丰润,尤其对女性有美容作用。
秋天是吃枣的季节,我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每100克含维生素C243毫克。此外,其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感,为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后,少了溶于水的维生素C,对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。
入秋可以多吃萝卜,这时候的萝卜胜似药。秋天正是萝卜上市的季节,它作为一种普通的蔬菜为人们所喜爱。萝卜不但营养丰富,还有较高的食疗价值,入秋萝卜胜似良药,民间常用它来治疗多种疾病。
1、扁桃体炎:取鲜萝卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,调匀,以温开水冲服,每日2一3次,能消炎解毒。
2、哮喘:取萝卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,加温开水调匀服之,每次服100毫升,每日3次,具有润肺定喘之功效。
3、高血压病引起的头晕:取萝卜汁150毫升,加红糖50克调匀,每日两次,每次100毫升,具有清热降压之效。
4、偏头痛:取鲜萝卜捣烂取汁,加少许冰片调匀滴鼻,左侧头痛滴右边鼻孔,右侧反之。
5、咽喉痛:取萝卜300克,青果10个,共煎汤代茶饮,每日数次。
南瓜的家常做法菜谱 南瓜这么做健康又好吃
南瓜的家常做法菜谱南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜的20种家常做法,喜欢吃南瓜的赶紧收藏吧!翻炒均匀;4、放入南瓜块。十六、胡萝卜南瓜粥原料:大米、糯米、泰国香米、南瓜、胡萝卜做法:1、大米,糯米,泰国香米洗净浸泡2个小时;2、锅烧热水,倒入浸泡的米水,熬粥40分钟;3、放入去皮切块的南瓜和切碎的
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南瓜子的六个健康益处 多吃南瓜子改善免疫系统
控制血糖除了低碳水化合物和良好的植物蛋白来源外,研究表明南瓜籽有助于预防2型糖尿病或通过其他方式减少其并发症,如改善胰岛素调节,保护器官免受糖尿病的影响。改善免疫系统除了南瓜籽中对免疫功能至关重要的锌和铁之外,南瓜籽还具有抗真菌和抗病毒的特性。南瓜籽也不是过敏和不耐症的常见诱因。可以提高精子质量研究表明,南瓜籽和南瓜籽油都有助于保护前列腺健康。
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