失眠多梦的孕妇应该吃这些食物
BY：Velika 2024-07-07 11:52:49 465 ℃
失眠的问题一直是比较棘手而且发生率比较高是的一种状况，出现了失眠多梦的话一定要及时的去调理，是一个过程，大家要懂得如何去调理的哦。失眠多梦应该怎么办呢，尤其是正在孕期的孕妈妈吗，下面的这些食物可以代替药物，可以让你安稳入睡。
面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。睡前食用小米粥的话可以起到安神的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于养胃有好处。
鲜藕
失眠多梦的话尅吃莲藕的哦，可以有养血清热的作用，同时也可以安神，对于缓解失眠多梦有好处。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以起到安神的作用，还可以缓解失眠多梦，降低胆固醇。
失眠多梦的孕妇应该吃什么呢，上面的这些食物可以有效的安神养血，对于神经衰弱导致的失眠多梦的问题有改善的作用和效果，同时也可以有安神的作用哦，这些食物大家可以试试，效果还是很不错的呢。失眠多梦的孕妇应该吃这些食物哦。
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