燕麦红枣豆浆缓解更年期症状
BY：大叔18岁 2024-07-17 09:26:09 808 ℃
燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。
【营养成分】
燕麦的主要成分是淀粉、蛋白质、脂肪，氨基酸，并含有大量的植物纤维、维生素B1、B12，及少量的维生素E、钙、磷、铁、核黄素以及谷类作物中独有的皂甙。
【药用功效】
(1)燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。
(2)燕麦中含有的维生素E，能够保持皮肤弹性及生理机能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力。
(3)燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
(4)燕麦籽粒中含油量占4%～16%，而且非饱和脂类比例大。长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。
(5)燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，达3%～6%，对糖尿病有治疗作用。
推荐食谱
燕麦红枣豆浆——缓解更年期症状
材料
做法
燕麦红枣豆浆 缓解更年期症状
长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。推荐食谱燕麦红枣豆浆——缓解更年期症状材料黄豆50克，红枣25克，燕麦片15克做法1、黄豆用清水浸泡10~12个小时，洗净；红枣洗净，去核，切碎。
燕麦红枣豆浆缓解更年期症状
长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。推荐食谱燕麦红枣豆浆——缓解更年期症状材料黄豆50克，红枣25克，燕麦片15克做法1、黄豆用清水浸泡10~12个小时，洗净；红枣洗净，去核，切碎。
女性喝豆浆可缓解更年期症状
豆浆是我们常见的豆制品，女性经常饮用有利于乳房的健康，此外，专家称，更年期女性每天喝两次豆浆还能有效缓解更年期症状。长期以来，有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题，一直争议不断。据报道，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。研
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