秋季六款早餐粥好消化增强体质
BY：大叔18岁 2024-07-16 20:30:17 419 ℃
进入秋季以后，天气越来越凉了，要注意多加衣服，很多年轻人都不吃早餐的，特别是到了秋冬季节天气冷了，很多人愿意多睡一会，其实早餐是一定要吃的，可以提高体质，下面的这些秋季早餐不妨试试。
1、银耳百合粳米粥
取银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克，加入适量的冰糖一起熬煮。有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。
2、鲫鱼糯米粥
取鲫鱼1条或2条，糯米30~45克，姜片适量，一同煲粥。糯米哟补中益气、缓中和胃的功效，特别适合脾虚食欲下降的人食用。
3、白果腐竹粥
取白果12克，腐竹50克，粳米100克熬粥，可健脾益肺清热，白果可燥湿止带、镇咳解毒，腐竹营养丰富，日常多食用有益健康。
4、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
5、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
6、苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
关于适合秋季的一些早餐粥，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较丰富的，这些养生的粥品不仅可以起到滋阴润燥的作用，而且还可以缓解消化不良啊或者是体虚等情况，对于提高体质有帮助。
秋季六款早餐粥 好消化增强体质
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。关于适合秋季的一些早餐粥，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较丰富的，这些养生的粥品不仅可以起到滋阴润燥的作用，而且还可以缓解消化不良啊或者是体虚等情况，对于提高体质有帮助。
秋季六款早餐粥好消化增强体质
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。关于适合秋季的一些早餐粥，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较丰富的，这些养生的粥品不仅可以起到滋阴润燥的作用，而且还可以缓解消化不良啊或者是体虚等情况，对于提高体质有帮助。
早睡早起可以增强体质预防疾病
多项研究表明，睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。早睡早起可增强免疫力，对于帮助我们大家人体预防许多的疾病都是非常的有帮助的，并且还可以有效的防治感冒等这些疾病，对于预防病菌的侵入也是非常的有好处的。当然，在生活中养成一个早睡早起的习惯，更是可以帮助我们大家预防许多的内脏疾病的，充足睡还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
Hash：be366e41f0441eea380217ec4bdebf4a5150dddd
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。