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春季很容易上火,由于空气的原因以及一些外在的因素等等都会造成上火的情况哦。上火吃什么呢,春季最好的就是吃苦瓜了,可以有降火气的作用,还可以祛痘的哦,那么如何食用的呢,下面就来看看苦瓜的一些介绍以及食用方法吧。
功效:预防痘痘
痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。苦瓜可以有预防痘痘的作用,还可以有补充丰富维生素和矿物质的效果,对于预防痘痘效果不错。
推荐“药用”蔬菜:
生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。生苦瓜和生菜一起吃,补充丰富的纤维素和矿物质,对于清除自由基有一定的效果。
推荐吃法:生菜苦瓜沙拉
做法:选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸;各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。
关于春季吃苦瓜的好处以及食谱,大家都知道了吧,苦瓜的营养物质丰富,可以帮助排泄和排毒,具有养颜美容的作用,可以补充蛋白质,营养更加均衡,不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。而且还有清热去火去痘痘的作用哦。
长痘痘吃苦瓜好吗,吃苦瓜为什么能祛痘你知道吗
一、长痘痘吃苦瓜效果好1.促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。2.防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作
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3.降低血糖苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜菠萝饮怎么做?苦瓜菠萝饮可祛痘
用菠萝配苦瓜,主要是因为萝的酸甜口感,可以有效化解苦瓜的苦味,此外,菠萝还具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。苦瓜菠萝饮可祛痘苦瓜菠萝饮可祛痘夏天到了,炎热的天气,以各种方式摧残着女生们细腻的皮肤。所以苦瓜是青春痘的首选食材。苦瓜菠萝饮的做法:原料:菠萝200克,苦瓜100克,蜂蜜两匙。
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苦瓜
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