失眠吃什么食物 吃了它夜夜安眠
BY：Lara 2024-07-17 00:54:39 447 ℃
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小米，又称粟米，性味甘咸，凉
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
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牛奶：牛奶，又称牛乳，性味甘，平
牛奶：牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
百合：百合有润肺止咳，清心安神之功效，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
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灵芝：灵芝，性味甘，微苦，微温
灵芝：灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神。
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酸枣仁：酸枣仁，性味甘，平
酸枣仁：酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗，生用、与百合搭配成百合枣仁茶都有催眠效果。
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茯苓：茯苓，性味甘，淡，平
茯苓：茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。
小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。
注意事项
调理失眠的方法_心烦气躁失眠怎么办
一、晚上经常失眠怎么办呢一、对失眠无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法，这是比较常见的失眠的自我调节。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念。二、失眠的治疗冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，
失眠不一定要吃安眠药 中医帮你解决失眠
所以解决失眠这个问题一定要重视起来，可以选择一些安神的药物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的缓解的。其实中医穴位的按摩就可以有效的让你缓解失眠。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。失眠者不妨一试。连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。中医除了按摩缓解失眠以外，还可以喝一些中药配置的茶，这样尅内外兼备，让你远离失眠带来的困扰。
失眠不一定要吃安眠药中医帮你解决失眠
所以解决失眠这个问题一定要重视起来，可以选择一些安神的药物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的缓解的。其实中医穴位的按摩就可以有效的让你缓解失眠。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。失眠者不妨一试。连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。中医除了按摩缓解失眠以外，还可以喝一些中药配置的茶，这样尅内外兼备，让你远离失眠带来的困扰。
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