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每个人的体质是不一样的哦,不同的人群选择的养生的方式不同,不知大家对气郁体质有了解吗,这类的人群会表现为气质淤积,出现气血不通的情况,那么应该如何去调理的呢?除了保持一个良好的心态以外,还要注意一些饮食起居的问题,大家来看看这些调理方法。
气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。
饮食调养:
宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。这些食物是可以起到很好的调理体质的作用的,还可以疏肝理气,对于促进新陈代谢有好处。
起居调摄:
尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静,宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。气郁体质的人群要注意保持良好的睡眠,可以选择一个安静的环境,睡前避免饮用茶或者是一些刺激性的饮品。
宜多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。
关于气郁体质的调理方法,大家都知道了吧,气郁体质要引起重视,可以选择饮食运动,起居等等的一些方式方法去调理,这样可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以促进新陈代谢,大家可以试试这些方法,可以减少一些疾病的发生。
气郁体质气血调养 饮食加运动
少吃味道重比如说辛辣刺激油腻的食物,这样的话可以减少气郁体质的发生,吃一些清淡的食物最好。
气郁体质气血调养饮食加运动
少吃味道重比如说辛辣刺激油腻的食物,这样的话可以减少气郁体质的发生,吃一些清淡的食物最好。
气郁体质者春季如何饮食
时移至春,最近的天气让人有夏天的错觉,进入春季后,天气渐渐炎热,气郁的人应该多吃一些能行气的食物,如韭菜、茴香等,还应该多吃些酸味的食物。另外,气郁体质的人可少量饮酒,能活动血脉,以葡萄酒为宜。因其分丰富的营养和特殊功效,使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质。
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