芝麻,又名脂麻、胡麻,是胡麻的籽种。芝麻是含有营养丰富的一种植物,它的脂肪油含量高达61.7%,是我国四大食用油料的主要作物之一。那么芝麻有什么功效与作用呢?下面一起来了解一下。
![芝麻1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/c006e807b81d75df464b98aed3a95804.jpg)
芝麻的功效与作用
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防治各种皮肤炎症。
2.润发养发
经常食用芝麻可以促进细胞酪氨酸酶的表达。而这种酶是黑色素表达的关键酶,也就是说这种酶的表达量会直接影响黑色素的产出量。食用芝麻可以促进此酶的表达,也就是增加细胞黑色素的产出,从而使得头发乌黑,避免它发白。
吃芝麻可以降低胆固醇,芝麻中含有亚油酸,这种物质可以有效地抑制胆固醇,降低我们体内胆固醇的含量。
![芝麻2.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/f49b76c366e59bfef9e5b365cb7a5f5c.jpg)
芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样,胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。
芝麻可以帮助我们延缓衰老,芝麻中含有丰富的维生素E,从而帮助我们抗氧化,增加身体的活性,延缓衰老。
芝麻中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
![芝麻3.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/db09a2ca544a6f9055db6111884a86f1.jpg)
7
.促进消化
除了维生素E以外,芝麻之中还含有大量的维生素B族物质以及纤维,能够促进肠道的蠕动,促进消化。
芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻对润肠通便是非常有利的,还具有极其好的功效在对肠液减少引起的便秘方面。
芝麻的功效与作用就为大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。从以上内容可以知道,芝麻虽小,却有着极其高的营养价值,能量不容小觑。
芝麻油和黑芝麻油的分类 芝麻油和黑芝麻油区别是什么
芝麻油和黑芝麻油的分类一、芝麻油1、香油,具有浓郁或显著的芝麻油香味。
芝麻_芝麻的功效与作用
芝麻的功效与作用芝麻的介绍芝麻(学名:Sesamumindicum)脂麻科,是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现,但品种的自然起源仍然未知。它遍布世界上的热带地区。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者,是我国主要油料作物之一。它的种子含油量高达61%。芝麻产品具较高的应用价值,我国自古就有许多用芝
黑芝麻糊的制造,黑芝麻糊相关知识,黑芝麻糊什么时候喝,黑芝麻糊的好处
一、黑芝麻糊的制造原料:1、主料:黑芝麻、黑米、糯米。2、配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。3、调料:白糖制作方法:一次可以做出吃许多天的成品。(1)准备原料:主料不可以缺少。黑芝麻多放一点,以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米
Hash:18bc138079efb6c5a3efbe8c7c7606d0dff9fd4c
标签:
芝麻
【声明】本文由用户Fidelia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。