女人年轻重在养血
BY：Wendy 2024-07-05 07:07:37 1859 ℃
根治出血病症
患有月经过多、月经失调以及肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时（包括贫血），均要及早就医，尽快根治。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
★仙人粥
首乌、枸杞各20克，硬米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素c，每次0.2克，连服2一3个月，疗效颇佳。
女人以血为用，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头昏眼花、经期延迟、舌淡脉细等，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙等早衰症状。所以，女人养血十分重要。
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而目有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
女人怎样滋阴养血,女人滋阴养血的小妙招
一般来说，女人要比男人衰老的快些，所以女性朋友需要经常做好日常护理，减缓衰老的速度。女性由于经历结婚、生子等生理原因和主观原因，沉重的家务和工作可能导致女性经常感到疲倦、精力不足，其实在日常生活中有一些滋阴养血的小妙招不妨尝试一下。爱美是女
女人怎样滋阴养血,女人滋阴养血的几个小妙招
一、女人要如何滋阴养血养生之养心情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛。养生之养神静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环
女人怎样滋阴养血,女人滋阴养血的几个小妙招_
女人气血不足，会出现四肢发冷、月经不调、提前衰老等症状，所以平时需要多食用补气血的食物。女人一定要懂得爱护和保养自己，做好滋阴补血的工作才能保持年轻延缓衰老。
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