妊娠期由于
胎儿生长发育的需要,母体新陈代谢也将发生变化。首先,
孕妇对
蛋白质的需要量增加,呈正氮平衡状态,母体储备的氮(1克氮等于6.25克
蛋白质),除供给胎儿生长
发育及
子宫、
乳房增长的需要外,还为
分娩期消耗做准备。其次,胎儿生
长发育需要大量
钙、
磷,近
足月妊娠的胎儿体内含钙约25克,磷24克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、
牙齿中夺取,以满足生长的需要,样就使母体
血钙降低,发生小腿
抽筋或手足
抽搐,严重的还会影响到骨骼、牙齿的
健康。再次,妊娠期由于
胰岛素功能旺盛,分泌胰岛素增多,如果胰岛功能不良,可出现
妊娠糖尿病。第四,妊娠期能量消耗多,尤其妊娠剧吐或
产程过长。此外,胎儿造血及酶合成需要较多的
铁,孕妇体内储存不足,需要补充外源铁。如何面对这些变化?这些营养物质从哪里来呢?一方面可以通过咨询
孕期营养保健医生如何调整
孕期饮食,从平常饭菜中得到,另一方面可以从
牛奶、
奶粉中得到。
牛奶,已经普遍的进入的
老百姓家庭饮食,它的营养的价值已经得到老百姓的认可。牛奶中含有较多的钙、
维生素A、
维生素D元素,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且铁、磷、
钾、
镁等多种
矿物质搭配也十分合理。
孕期妈妈每天应入适量的牛奶。每100克牛奶含
水分87克,
蛋白质3.3克,
脂肪4克,
碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,
维生素A140国际单位,
维生素B10.04毫克,
维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,
维生素C1毫克。可供
热量69千卡。
营养学家发现,孕妇每天喝一杯牛奶,平均会使胎儿的
体重增加41克。虽然这对发育正常的胎儿无关紧要,但对宫内
发育迟缓的胎儿和
早产儿很重要。有证据显示,喝牛奶能降低患Ⅱ型
糖尿病的危险。每天喝2~3杯低脂或
脱脂牛奶,
Ⅱ型
糖尿病的危险可减少20%。但是否能降低
妊娠期糖尿病有待进一步研究。
早孕反应是一种正常的、暂时的生理现象,这种反应如果严重,可能给母体以及胎儿造成一定的影响。孕妇应予以进行饮食调整和治疗,采取少吃多餐,吐了再吃的办法,吃一些
可口的食品,并适当多吃一些对孩子脑部发育有益的食品,诸如富含蛋白质、无机
盐、
维生素和糖等的食物。总之,孕妇在膳食的安排中,应体现多样化的原则,如吃一些
蛋类、鱼、肉、
动物肝脏、
豆制品、
海带、
蔬菜、
水果等食物,要注意粗细粮搭配,经常变换花样,亦可随口味适当加些调味品,以促进食欲,增加孕妇及其胎儿的营养,为孩子发育奠定雄厚的物质基础。
孕早期喝牛奶好不好,孕期喝牛奶的注意事项
孕早期每天喝牛奶能促进胎儿发育,但是贫血、患有胃溃疡的孕早期就不能喝牛奶了。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的孕妇不宜喝牛奶,否则不利于恢复健康。
孕早期喝牛奶好不好,揭秘孕期喝牛奶的注意事项
一、孕早期喝牛奶好吗牛奶牛奶,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的,是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中
孕晚期喝什么奶粉好,孕晚期能喝孕妇奶粉吗,孕晚期喝奶粉好还是牛奶好,孕晚期每天喝多少奶粉
在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上,把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉,来弥补营养不足。所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。但孕妇喝牛奶容易引起拉肚子,甚至造成流产先兆。目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。孕妇奶粉一般是低乳糖配方,计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。
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