治疗高血压推荐养生保健的食谱

BY：大叔18岁 2024-07-03 03:24:01 230 ℃

说起高血压，大家一定不是很陌生，而且有些人就有高血压的问题，血压高会导致头晕心悸恶心的情况出现，所以说一定要有效的去治疗和改善，除了药物以外，一些养生保健的食谱也是可以经常吃的，对于降压有好处，来看看这些食谱的做法。

一、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹(中国芹菜)、金菇各350克，红萝卜(去皮、切块)300克，猪肉400 克，生姜1片，盐适量。

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时，再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。芹菜和蘑菇，猪肉一起煮汤，营养物质多，可以有清热解毒去火的作用，对于利尿降压有一定的好处，而且也可以治疗肝阳上亢导致的高血压。

二、芦笋莲火腿 粟米汤

材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克，鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。这道食谱可以清热解毒去火，还能促进食欲，具有软化血管的作用，适合有高血压高血脂的人群食用，经常吃可以有预防肥胖疾病的作用，对调理体质有一定的好处。

关于治疗高血压的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以有预防心血管疾病的作用，对于预防血压升高有好处，而且也可以促进食欲，补充人体所需的营养物质，还能提高体质，日常生活中高血压的病人可以经常吃。

食疗治高血压,高血压的养生保健

过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。五、多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，从而降低血压。