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在自己的生活中如果平时不注重保养,养成一些不良的生活习惯,就容易会患上感冒,一定患上感冒是需要得到重视的,及时的治疗很重要,而且有很多食物在感冒期间是不能吃的,接下来就让我们一起来了解一下感冒了该吃什么不该吃什么?
1、甜食
感冒期间要忌口糖份高的食物,甜点和高糖水果都不可以吃。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、辛热食物
感冒期间要忌辛辣刺激的食物。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
5、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
6、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
感冒应该吃以下食物:
1、多吃容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食尽量清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁
等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
感冒是不容忽视的,一定要做好相应的护理工作,上文介绍的一些关于感冒期间该吃的食物和不该吃的食物,希望可以对各位在感冒期间有所帮助,养成良好的饮食习惯是预防感冒的关键,希望大家都能以自身健康为重。
感冒了吃什么?7种饮食+9种饮品防感冒
随着立冬的来临,气温有降低了几度,随着天气的变冷,尤其身体抵抗力较差的朋友,稍不注意就可能会惹上感冒。感冒给身体的健康带来了极大的威胁,甚至可能会引发一些并发症。那么我们该如何预防感冒的发生呢?下面为大家带来了七种防感冒饮食。7种饮食预防感冒冲服蜂蜜:蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能
感冒了怎么办,感冒的饮食疗法
一、冬季感冒治疗的方法1.热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟2.生吃大葱生吃大葱时,可将油烧热浇在切
感冒了不能吃什么食物?感冒期间的饮食禁忌
也不要吃瘦肉、鱼同样,其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。不仅仅感冒的人不能吃香菜,在平时容易感冒的人同样应该对香菜敬而远之,以免引发或加重气虚。
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