想要美白肌肤,你是如何去做的?除了护肤品的保养以外,也要知道一些养生食疗的方法,毕竟通过饮食才能让你更加的健康起来,补充丰富的营养物质,美白瘦身的一些养生粥,下面就来推荐给大家,让你更加的美丽动人,有一个完美的身材。
主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。
做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。一起放入砂锅里面,大米煮烂以后借口,新鲜的钟百合在最后加入,煮两分钟就可以了。
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳可以补充胶原蛋白,对于美容护肤有好处,这样的养生食谱可以有美容瘦身的作用,还能降血脂降血压。
主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅以后转成小火继续煮,煮到软烂以后放入桂花和红枣一起煮两分钟即可。
这款味道非常香甜,有红薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,具有很好的抗衰老的作用,对于女性们来说是不错的选择,还能有很好的瘦身美白的作用,可以经常吃这样的抗衰老的食谱。
美白瘦身的一些食谱,上面介绍了两道养生的粥品,这些食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用,补充丰富的营养物质,可以有润肠通便的作用,还能有瘦 身的效果。也可以让你更加的美丽,所以这些养生食谱是不能少的。
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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