电脑族如何明目推荐养生食谱
BY：大叔18岁 2024-07-08 01:41:08 20 ℃
对于电脑族们来说，最长出现的就是眼睛疲劳和颈椎不舒服的情况了。电脑族要注意劳逸结合，减少眼睛疲劳的情况，下面的这些护眼的食谱也是日常生活中需要经常吃的，对于改善眼睛疲劳和视力下降的情况有改善的作用，来看看这些食谱的介绍。
菠菜枸杞猪肝汤
做法：菠菜洗净后倒入沸水锅中焯片刻，捞出备用;猪肝切片，倒入凉水中泡片刻，冲洗干净;砂锅中倒入适量的水烧开，放入猪肝片、枸杞、少许料酒，然后继续煮五分钟，放入菠菜再煮五分钟，放入鸡精和食盐适量搅拌，即可出锅。
功效：可以预防缓解眼部干涩、迎风流泪等用眼过度产生的问题。菠菜、枸杞和猪肝中的维生素A、胡萝卜素、玉米黄素、还有丰富的叶黄素，对于保护眼睛和视力来说有改善的作用，而且也可以有养肝明目的作用，是很不错的养生保健的食谱类型。
火龙果花红萝卜煲猪瘦肉
材料：火龙果花2~3朵，红萝卜、猪瘦肉各400克，生姜3片。
做法：各物洗净。火龙果花用淘米水或淡盐水稍浸泡;红萝卜刮皮、切块;猪瘦肉切厚块。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，然后用大火煮开，用小火继续煮两个小时，放入食盐搅拌均匀即可食用。
功效：养肝明目，适合电脑族饮用。
上面的这些食谱的做法，大家都知道了，这些食谱可以有很好的补充丰富营养的作用，对于提高体质，缓解视力疲劳保护眼睛来说有改善的作用，还有滋补的功效，日常生活中电脑族可以试试这些食谱，对于强身健体来说有一定的帮助作用。
电脑族身心健康：电脑族养生吃什么好
采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
电脑族养生,从养肝做起
所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。电脑族养生从养肝做起首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。绿茶有非常好的排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。电脑族日常养生的六大妙招1、注意保护眼睛。
“电脑族”养生,从养肝开始
电脑族养肝正当时多按摩三大养肝穴位电脑族应该如何养肝经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。电脑族护眼首先要保肝首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。
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