蔬菜色彩搭配营养更好
蔬菜种类繁多,含有丰富的营养元素,但是每种蔬菜所含的营养元素各有不同,吃蔬菜也不能偏食哦!下面,小编为你介绍6款不同颜色的蔬菜,换着颜色吃蔬菜,能使身体更加健康。红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝;白色的水分和糖分
多色彩蔬菜搭配营养更健康
黄色胡萝卜富含的叶黄素,有益眼睛健康。红色胡萝卜含有番茄红素,对心脏健康有益,对一些癌症也有一定预防效果。但西兰花的胡萝卜素和维生素A要多于菜花,含量均是菜花的200多倍。家庭中炒菜可以换着颜色吃;由于同种蔬菜口感相近,因此炒菜时也可以混合搭配着吃。
蔬菜色彩搭配营养价值更好
红色的富含番茄红素,可增活力。黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈。绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝。白色的水分和糖分含量高,美肤润肺。1、西红柿红的番茄红素多,黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多,可以有效防治因朽迈、
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