怕孕期营养补充不全？别急！还好有孕妇多种维生素
BY：Velika 2024-07-07 16:37:26 86 ℃
宝宝在准妈妈肚子里健康成长发育，离不开均衡的营养供给，特别是各种维生素和矿物质，缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可逆转的影响。因此，充足、完整、均衡的孕期营养，是给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。哪些维生素、矿物质是怀孕期间孕妇需要特别注重补充的呢？一起来看看！
1. 叶酸 神经管会在胚胎形成后早期发育，在胚胎形成后18~23天内闭合，提前补充叶酸，把握住神经管发育的关键时期，有助于预防神经管畸形。除了对胎儿的影响之外，适当补充叶酸，还有助于改善孕妇的妊娠反应，预防孕期抑郁、巨幼红细胞贫血等。对于孕妇来说，每天叶酸补充量需达到0.4mg，从食物中获取的量远远不足，需要食用叶酸补剂。 2. 维生素A 维生素A能促进机体和骨骼发育，维持上皮组织健全，同时还关系到眼睛健康。孕妇如果缺乏维生素A，可能会出现视疲劳、皮肤干燥、免疫力下降等问题；胎儿缺乏维生素A，则可能会影响到骨骼的生长发育。 3. 铁 在怀孕整个阶段，孕妇体内的血液会急剧增加，而血液的形成主要是依靠铁的作用产生，如果孕期缺铁，会造成孕妇缺铁性贫血，影响自身健康和胎儿发育。 4. 维生素D、钙 维生素D可以维持血液钙磷平衡，促进肠道内钙吸收和骨质钙化。孕中后期，胎儿骨骼和牙齿快速发育，孕妈妈所需要的钙猛增，适当补充钙和维生素D，有助于避免胎儿营养缺乏，影响骨骼和牙齿发育。 以上就是孕妇在怀孕阶段需要重点补充的维生素和矿物质了，孕妇每日摄入的食物有限，甚至还可能出现呕吐、食欲不振等现象，更加会造成营养素摄入不足。这时就可以食用膳食营养补充剂来进行补充
了，不妨看看汤臣倍健孕妇多种维生素片。 汤臣倍健孕妇多种维生素片针对孕妇贴心设计，富含16种人体日常所需的维生素和矿物质，同时，这款维生素矿物质片还针对孕妇和胎儿的需求，强化补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等营养素。更有针对性，配比更合理，自然效果更佳。每日一次两片，即可补充孕妇日常所需，帮助孕妇全面均衡摄入营养，促进体内胎儿的生长发育。 怕宝宝补充不到营养？别急！还好有汤臣倍健孕妇多种维生素，坚持食用，补充营养效果好！
孕期别把维生素当成营养品
专家指出，妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物，包括过量使用维生素，会对胎儿造成严重的危害。包括：1、长期大量服用维生素C会导致流产;2、大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;3、服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常;4、过多的维生素D则会导
维生素B2是孕期妈妈必须的营养元素
维生素B2又名核黄素，是一种促生长因子。维生素B2在人体内被利用率不高，所以需要每天适量摄入。动物性食物中维生素B2的含量较高，尤其是动物的肝、肾、心，奶类和蛋类中含量也比较丰富。其次是豆类和绿色蔬菜，也是维生素B2的重要来源，菌藻类食物也含有大量维生素B2，但鱼类中含量很少。与其他维生素不同的是，轻微缺乏维生素B2不会对人体产生任何严重影响。据目前所知，维生素B2没有毒性，但摄取过多，可能引起麻痹、瘙痒、刺瘸、灼热感等。光，特别是紫外线和碱性物质，是维生素B2的天敌。
孕期营养补好矿物质和维生素
怀孕啦，孕期营养可不能少，但更不能无目的无原则的乱吃。专家提醒您：孕期营养需遵循六原则。孕期营养,补充1、能量：整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200kcal。
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