荠菜的两道保健菜肴推荐
BY：Eliza 2024-07-16 11:46:23 565 ℃
荠菜是一种非常受欢迎的野菜，有很好的营养价值，吃荠菜不仅能够为身体补充很多的营养，而且还可以改善身体出现的一些不适病症。荠菜的吃法有很多，可以将荠菜做成一些自己喜欢吃的菜肴来进行享用，下面小编将为大家推荐两道既美味又可保健的菜肴，希望大家能够喜欢。
拌荠菜松
材料：准备一斤荠菜，熟芝麻、熟胡萝卜各五十克，豆腐干、冬笋各二十五克。
做法：
1、先把备好的荠菜洗净，放入沸水中烫至颜色碧绿，沥干，切细末；
2、将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切细末，共放盘中，撒上芝麻，加入盐、糖、味精，淋上麻油，拌匀即可食用。
功效：拌荠菜松吃起来的口味非常的清香爽口，不仅美味而且保健效果很不错，能够缓解目赤肿痛、吐血等病症，经常食用，还能美容养颜，延缓衰老。
荠菜豆腐羹
材料：准备半斤嫩豆腐，一百克荠菜，胡萝卜、水发冬菇、竹笋各二十五克，五十克水面筋，葱、姜末各十克。
做法：
1、先把嫩豆腐、水发冬菇、胡萝卜（熟）、竹笋及面筋切成小丁，荠菜切碎；
2、油煸葱、姜，加入清汤、盐，投入嫩豆腐丁、冬菇丁、胡萝卜丁、笋丁、荠菜，小火炖煮半小时，加味精，勾芡，淋上香油即可食用。
功效：荠菜豆腐羹非常美味的一道食谱，不仅吃起来浓稠滑爽、咸鲜细嫩，而且还可用于改善很多的病症，特别是对于高血压、高血脂、冠心病的患者非常有益，出现肾炎水肿的患者也可通过此这道食谱来进行调理。
上文为大家推荐的这两道荠菜的保健食谱是非常值得享用的，不仅可以品尝到荠菜带来的美味，更能够为健康提供很多的帮助，能够用于改善身体出现的很多病症。如果自己患有高血压、高血脂或者患心病的话，那么吃这两道食谱的话是非常有适合的。
荠菜的两道保健菜肴推荐
荠菜的吃法有很多，可以将荠菜做成一些自己喜欢吃的菜肴来进行享用，下面小编将为大家推荐两道既美味又可保健的菜肴，希望大家能够喜欢。上文为大家推荐的这两道荠菜的保健食谱是非常值得享用的，不仅可以品尝到荠菜带来的美味，更能够为健康提供很多的帮助，能够用于改善身体出现的很多病症。
春吃荠菜,保健又防病
中医认为荠菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效，可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。研究发现，荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防止高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
揭秘蔬菜的保健功效,小白菜护眼荠菜能补钙
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。
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