科学依据：母乳中含有增强免疫力的维生素类
BY：Manda 2024-07-16 20:22:08 248 ℃
为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考：
一、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。
科学依据
母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
二、营养的食物
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。
因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。
科学依据
增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。
三、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
科学依据
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
四、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。
科学依据
身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。
五、每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。
科学依据
把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。
久久健康网温馨提示：
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维生素A可增强宝宝免疫力
维生素A可增强宝宝免疫力维生素A又被称为“抗感染维生素”。最新研究显示，保证维生素A的营养摄入可以帮助儿童尤其是0-3岁婴幼儿增强抗御疾病的能力。为了验证维生素A对儿童免疫功能的影响，进行了其抗御导致疟疾的寄生虫效果的测定，科研人员对480名儿童进行了追踪研究。通过摄取维生素A补充剂，使1-3岁幼儿具有了年龄稍大者所具备的对疟疾的免疫力。
蚝油杏鲍菇——增强免疫力补充维生素
蚝油杏鲍菇蚝油杏鲍菇的做法准备材料：杏鲍菇、蚝油、料酒、生抽、白糖、鸡精，蒜、葱花。我们食用杏鲍菇是可以很好的补充蛋白质、膳食纤维、叶酸、核黄素、多种维生素及钙、钾、镁、锌、铜、铁等多种矿物质。含有我们人体所需要的八种氨基酸，是可以很好的促进消化、降三高、增强免疫力、防止心血管疾病。看了上面的介绍，相信大家也是很好的对这道蚝油杏鲍菇有了很好的了解和认识了，这道菜是很适合我们经常食用的，杏鲍菇是含有多种的膳食纤维，尤其是适合宝宝的食用，是可以促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力了。
夏季抵御疲劳增强免疫力补充维生素
小编建议您补充维生素轻松应对夏季疲劳精神不振等问题!补充维生素不仅能够抗疲劳增强免疫力，维生素中的维C、维E、维A和胡萝卜素还有非常好的抗氧化作用，对于防晒来说是很好的物质能够起到抵御皮肤晒黑起斑的作用，所以说维生素是夏季急需补充的物质，对于经常性的疲劳，免疫力低的朋友来说补充一下维生素很有必要哦!
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