杏仁豆腐——补充蛋白质补充能量
杏仁豆腐材料:杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。我们食用这道菜是可以很好的补充我们身体能量的,因为杏仁是含有丰富的脂肪的,能够很好的保证我们的日常生活活动的,杏仁和豆腐都是含有蛋白质的,所以是可以很好的补充我们身体蛋白质的,使我们更加的有精神和活力去工作和学习。
小葱拌豆腐——补充蛋白质补充钙质
豆腐的营养价值很高,它含有人体所需要的多种营养成分。豆腐蛋白质中含有人体自己所不能合成的8种必需氨基酸,其人体消化率可达92%-96%,是一种既富于营养又易于消化的食品。这道菜里面含有丰富的蛋白质和钙,我们食用是可以很好的补充蛋白质和钙质的,但是我们要注意的是,我们如果是长期的食用这道菜是可能会形成胆结石的。
宝宝补充蛋白质豆腐蛋黄泥
宝宝处于生长发育阶段,尤其需要补充蛋白质,鸡蛋与豆制品中都含有丰富的蛋白质,而鸡蛋中的营养也是不消说的。今天小编推荐的宝宝食谱就是豆腐蛋黄泥。食谱类别:9个月宝宝食谱食物原料:原料:豆腐50克,鸡蛋1个,高汤适量制作方法:1、将豆腐冲净,切
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