吃鳕鱼炖茄子,感受鳕鱼鲜美的滋味,有没有鲜到不行呢,被带进了冰凉的深海之中吗?茄子稍微炖一顿就软了,十分的香糯,爱吃茄子的筒子今晚就可以试试鳕鱼炖茄子了呢。当你在享受美味的同时,你也把多种营养元素都吸收了哦。
【鳕鱼的营养】
鳕鱼的鲜美深深打动了呢,它还会带给你很多的惊喜呢。和一众深海鱼类一样,鳕鱼的蛋白质很丰富,感觉最近营养不良了,吃饭不定时的话吃点鳕鱼补充蛋白质,补补身体是极好的哦。除了含有丰富的鱼油、DHA、DPA之外,鳕鱼还有含有丰富的维生素呢,例如维生素A、D、E等。维生素E能够让你变得美美哒。
妈网百科再给大家爆料哈,鳕鱼的蛋白质比很多深海鱼都要高呢,比三文鱼、鲳鱼、带鱼高很多。令大家惊喜的还有,鳕鱼的脂肪含量很低,和鲨鱼一样吗,只有0.5%哦。吃饱饱不担心胖到飞不起也是极好的。
【茄子的营养】
茄子中含有8种氨基酸和一些微量元素,其中茄子皮含有丰富的维生素E以及维生素P,维生素E具有抗氧化的效果哦,想要hold住美肌,可以适当吃点茄子呢!不过胀气的孩子就不要吃了,吃茄子肚子会更加胀。
吃茄子还能降低胆固醇哦!茄子还含有草甙、葫芦巴甙、水苏碱及胆碱等,这些物质能起到降低胆固醇的作用,三高的筒子可以经常吃茄子呢。茄子含有的龙葵碱能抗癌呢,能抑制消化系统肿瘤的增殖,减少癌症尤其是直肠癌的发病率。
鳕鱼炖茄子的做法鳕鱼的鲜美令人念念不忘,不过价格很高,而且国内可能并没有真正的鳕鱼呢。妈网百科可以大大声的告诉你们,鳕鱼炖茄子的热量,不很高!吃鳕鱼炖茄子注意事项鳕鱼炖茄子虽然美味,但是也不是你想吃就能吃,对蛋白质过敏的孩纸你只能眼睁睁的看着鲜美的鳕鱼被别人吃光啦。下面一起细数不能吃鳕鱼炖茄子的折翼天使是哪几类孩子。
不要以为如此高大上的食材很难找到完美的搭档,其实茄子是个不错的小伙伴了。鳕鱼炖茄子,将材料都洗干净就可以下锅了,下面贴出鳕鱼炖茄子的做法,一起去看看吧。鳕鱼和茄子都裹上淀粉,然后放入油锅里炸成金黄色,捞起。放入鳕鱼和茄子,翻炒均匀,炒6分钟左右,淋上烧烤汁,大火收汁就OK了。
吃鳕鱼炖茄子,感受鳕鱼鲜美的滋味,有没有鲜到不行呢,被带进了冰凉的深海之中吗?茄子稍微炖一顿就软了,十分的香糯,爱吃茄子的筒子今晚就可以试试鳕鱼炖茄子了呢。和一众深海鱼类一样,鳕鱼的蛋白质很丰富,感觉最近营养不良了,吃饭不定时的话吃点鳕鱼补充蛋白质,补补身体是极好的哦。令大家惊喜的还有,鳕鱼的脂肪含量很低,和鲨鱼一样吗,只有0.5%哦。吃茄子还能降低胆固醇哦!
Hash:9a44deaa1a61739f9299e9bb8114bfaffa77a739
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。