节后返工职场孕妈们要挽回“面子”

【妈妈网特稿】十一小长假结束，职场孕妈们又回到了工作岗位。假日里的大小聚餐、作息不规律、旅途奔波、缺乏运动和保养，都加剧了孕妈们的节后综合症，除了比常人倍感劳累外，孕妈妈们的“面子”问题也不容乐观。节后返工，如何神清气爽让人眼前一亮呢？下面小编来教教我们的职场孕妈们三招节后快速美肤法。

职场孕妈节后皮肤问题NO.1：面容倦怠脸色暗黄

假日熬夜、聚会、出行，都会令孕妈疲劳，皮肤容易出现血液流速和新陈代谢减慢现象，肌肤表面的角质死皮慢慢囤积，除了阻碍护肤品的营养吸收外，也会堵塞毛孔，令皮肤毒素无法排出，显得黯哑、发黄、气色不佳。

美肤贴士：

第一步：早晚洁肤彻底，补水到位，让皮肤享受SPA，重现自然光泽。

第二步：随身带个保湿喷雾，也是上班族妈妈的美肤法宝，随时给肌肤补水，让孕妈们时刻都焕发迷人光彩。

第三步：保持室内的湿度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

第四步：通常脸色发黄是因为脾胃运化失常，建议孕妈们返工前几日饮食上要以清淡、营养为主。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

职场孕妈节后皮肤问题NO.2：黑眼圈和浮肿

国庆节有些孕妈会选择出游或聚会、逛街等，体力消耗较大，容易感到疲劳。节后上班，不少妈妈都戴上了黑眼圈、肿眼泡。睡眠不足、睡眠质量不佳、睡前饮水过多等是导致眼部皮肤循环不良、造成浮肿和黑眼圈的主要原因。

美肤贴士：

第一步：冷热毛巾交替敷，帮助放松眼部肌肤。

用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩。使用冰镇的眼霜涂抹眼部肌肤能大大改善眼袋问题。解决黑眼圈问题，可以用黄瓜、芦荟来敷眼，自然植物最安全。

第二步：补充睡眠提高睡眠质量。

足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情� ��的发生。

准妈妈提高睡眠质量的方法有：

1、要选择一个安静清洁的孕妇睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着准妈妈吹。使用空调时，室温宜控制在26～28℃左右，并且每隔八小时通风换气一次。

2、睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，准妈妈每天最好睡7～8小时，有条件的话每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。

3、睡前泡脚，睡得更安稳。准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。

但原则是：水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。

准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也别乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气（脚癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对妈妈和宝宝不利。

职场孕妈节后皮肤问题NO.3：毛孔粗大、黑头和痘痘滋生

假期准妈妈作息、饮食不规律，不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。很多孕妈咪懒于护肤，或者清洁功夫做得不够，会令皮肤受到更大的伤害，出现黑头、痘痘。

美肤贴士：

第一步：孕期皮肤十分敏感，建议正确清洁，温和保湿，洗脸的次数每日两次即可。洗完脸后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

第二步：准妈妈应多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

第三步：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

【小编推荐】美白祛痘两相宜天然安全无刺激的两款自制面贴：

1 .珍珠粉+鸡蛋清

珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知美容护肤良品，用珍珠粉搭配蛋白不但可以去痘印而且还可以美白，一举两得。

使用方法：

1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。

2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。

注：对珍珠粉和鸡蛋过敏的孕妈们慎用哦~！

2.妙用苹果片消痘贴

苹果是最常用的水果之一，含有丰富的美容和食疗价值。苹果中含有大量的维生素C，外用可达到淡化痘印和去痘印的效果。

使用方法：

1）先将沸水倒在苹果片上，等几分钟直至苹果片变软。

2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。

3）取下，用清水洗净即可。

注：对苹果过敏的孕妈们慎用哦~！

孕妈们还可以选择日常生活中常见的天然护肤品进行皮肤保养，如蜂蜜、醋、甘油、橄榄油、黄瓜等等。以下几样被小编我称为“孕妈四宝”，有了它们，孕妈护肤soeasy!

蜂蜜：滋润。直接将其涂在皮肤上，能防止皮肤皲裂。

醋：嫩肤。将醋与甘油以5：1的比例混合，涂抹皮肤，可使粗糙皮肤逐渐变得嫩滑。

甘油：保湿。保湿功效好，而且安全不刺激，敏感肌肤也可放心使用，也不会对胎儿有影响。

橄榄油：防晒、预防妊娠纹。可以防止皮肤水分散失，对滋润和保养干燥皮肤很有效果，还能使皮肤恢复自然弹性，预防妊娠纹。此外，橄榄油对紫外线有特殊的吸收能力，能有效保护皮肤不被晒伤。

注：对四宝过敏的孕妈慎用哦！

【小编结语】以上这些小妙招不仅对孕妈有用，对所有上班族美眉都适用哦！国庆后返工第一日想要美美哒吗？做到以上几点，包你分分钟满血复活！

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