黄瓜拌双耳：促消化佳品

黄瓜拌双耳：促消化佳品

材料银耳、黑木耳各15克，黄瓜100克，葱丝、姜丝各适量调料盐、味精各少许，香油适量做法将银耳、黑木耳泡软，黄瓜洗净切片，共入沸水中汆烫至熟，捞出沥干，装盘。小贴士银耳、黑木耳、黄瓜都是低脂肪的食物。

黑木耳拌西兰花——促进消化保护视力

它的营养物质丰富，而且还可以有补钙的作用，西兰花的食用方有很多，今天介绍黑木耳拌西兰花的做法，可以减肥助消化，还可以保护视力。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。上面介绍了黑木耳拌西兰花的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，减肥促进消化保护视力，能排毒，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处，大家可以试试这样的一款菜肴。

凉拌海带丝——补钙促进消化

海带的营养价值高，具有降血脂、降血糖、补钙的作用，可以用来凉拌或者炖菜，吃起来酸辣可口，也是很开胃，非常适合秋季食用。海带还有御寒的作用。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。关于凉拌海带丝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，秋季补钙促进消化降低胆固醇，大家不妨试试，营养很均衡。

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标签: 拌双耳 促消化 黄瓜

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