最热门快速减肥食谱有哪些？

10月14日讯，最热门的减肥食谱是什么？进行各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

什么是最流行的快速减肥配方？欢迎关注小编的微信公众号！素食素食蛋奶奶奶蛋奶蛋奶早饭一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者土豆火腿沙拉酱。一碗饭可以吃到中餐。

三、晚餐七点吃，和中餐差不多，但只吃七到八分饱，过了九点钟以后，除了水果以外，任何东西都不能吃。

可以在睡前喝一杯果汁(柠檬原汁水可以挤两颗酸梅)(味道很好，切记不要加糖)。

五、配合适度运动二、优酪乳减肥瘦身食疗1、起床后：2杯水2、早餐：200ccc3、中餐：500cc4、晚餐：200cc5、睡前：1-2杯水3、苹果餐：1-2杯水1、早餐：一瓶牛奶(或咖啡)一颗白煮的鸡蛋(或茶蛋)苹果：从中午12点开始，每2小时吃一颗，到晚上8点共吃5颗，吃完一天不吃苹果就足够了。

全麦面包脱脂牛奶西式减肥法1、早起：烤一片全麦吐司，煮一颗鸡蛋，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐)。

二、中餐：脱脂牛奶一杯，蒸金枪鱼(等量的鸡胸肉也可以)水煮蔬菜，水果一颗(芭乐或苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐也可以)。

晚宴：自选菜式，但不含淀粉，不含肉类。

一般服用5天可以减重6公斤，但是每天至少要喝2500-3000 cc水。

蜂蜜减肥法1、第一天：喝蜂蜜就可以了(可以泡茶喝)。

第二天：正常饮食(但不能吃太多)。

第四天：只喝蜂蜜水。

第4天，第五日：正常饮食。

一般一个星期下来就能瘦3-4公斤，如果实在不能忍受断食的话可以选择一天吃一顿蜂蜜。

中药饮帖减肥法1，决明子2，炒山楂3元，陈皮2元，甘草2元。

用六碗水煮开，再转小火煮三分钟，立即倒出，以免药汁被药渣吸光。

每日一剂，若有腹泻情况，可隔天服用。

服此药， 需少吃甜食、油炸食品及淀粉/睡前四小时禁食/等体重降至理想水平后，只要加些决明子和大麦茶，就可以保持肥胖。

我的小贴士：1、绝对不吃宵夜，零食少。

三餐都要吃(八分饱即可)，但不能吃得太饱，并注意在吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可避免吃得过多。

少吃油炸食品或甜食，因为它们有很高的卡路里含量。

减重期间不进行剧烈运动(步行、打保龄球等)。

米粉、小麦粉和其他淀粉类食物，虽然不可缺少，但要尽量减少。

烹饪食物时要少用油。

选择适合自己的减肥方式，如果身体负荷不大，就不要逞强，“瘦得健康”才是我们的理想！网小编为您提供最新最全的热点知识。

这些都是最流行的快速减肥食谱中的全部。

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