产后饮食怎么吃对身体才好
BY：Novia 2024-08-16 13:22:49 327 ℃
怀孕生子是女人生命中的一道大坎，通常在度过这个时间的时候，我们都会采用各种进补的方式，争取把身体调到最好的状态。在生产之前进步的方法我们说过太多了，那么在生产之后呢。我知道女人坐月子的时候很多人都会疯狂喝鸡汤，但是油腻的鸡汤真的百里而无一害么？关于女人产后进补的问题，我们一起来看看就知道了。
产妇饮食的重要原则是、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，水果方面、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
山楂煮粥
取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥
柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。大结，失眠多梦者适用。
活鲫鱼一尾（100－120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。
猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
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产后饮食：产后饮食调理
A，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油，花生油，香油等2
流产后怎么饮食好,流产后的饮食食谱,流产后的饮食注意事项有哪些,流产后注意哪些事项呢
一、流产后怎么饮食好1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后
产后饮食方面,哺乳期间注意的饮食问题,适合产妇的食物,产后减肥饮食原则
一、产后饮食方面1、饮食方面一日三餐，餐餐吃饭。(在体重下降过程中，注意适当调节饭量。)多吃蔬菜不仅对身体有好处，进食蔬菜女性的也不用节食，因为蔬菜纤维多，需要较多的时间咀嚼，并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀，很容易有饱足感。2、主要食物肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，没长大的的鱼要除去。
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