婴幼儿也有“膳食宝塔”

吃的对不对，直接关系到孩子的成长发育，可很多新手爸妈却摸不着头脑。和成人一样，婴幼儿也有自己的“膳食宝塔”。市妇幼保健院儿保科主任肖芳介绍，参照中国营养学会妇幼分会发布的中国孕期、哺乳期和0-6岁儿童膳食指南宝宝喂养不再是难事。0-6个月最好纯母乳还要补点鱼肝油这个阶段的“宝塔”只有一层，就是母乳。妈妈奶是0-6个月的宝宝最理想的天然食品。不过，妈妈奶也有弱点，就是维生素A和维生素D的含量较低。“我们在临床中发现，只吃母乳的宝宝经常会发生佝偻病。”肖芳建议，宝宝出生1-2周后，就可以补鱼肝油了，每天1颗。吃配方奶的宝宝，如果宝宝睡觉易惊醒、睡不安神、爱吵夜、有枕秃，说明钙吸收不好，也要吃点鱼肝油来帮助钙吸收。6个月是宝宝添加辅食的“关卡”6-12个月的膳食宝塔分为3层：最底层是母乳；中间层是配方奶粉；最上层是果泥、菜泥、粥等辅食。肖芳解释，1岁内的宝宝，妈妈奶仍是主食。6个月是宝宝添加辅食的关键时刻，错过这个时候，再想要他吃就难上加难了。纯母乳喂养的宝宝，从6个月开始添加；人工喂养的宝宝，4个月就可以添加辅食了。首先从果汁、菜汁开始加起，白色的、绿色的蔬菜都很好。果汁从最常见的苹果、橙子开始，1份水果原汁配上2份的水，只要宝宝不拉肚子，每隔3天加一种。然后加米糊。这个阶段容易缺铁性贫血，最好选择强化铁的米糊。用水或牛奶搅拌，以奶嘴可以吸出来为宜。如果宝宝没有异常，3天后就可以加蛋黄了，从1/4个开始，下周再加1/4个，1个月后可以吃整个蛋黄了。7个月可以给宝宝吃蒸鸡蛋了，先吃一半，连吃3天没问题，就可以吃一整个了。1-3岁食物多样化，给把小勺子他自己吃宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图1岁后，膳食宝塔也多样化到5层：最底层是母乳和奶制品，断奶的宝宝要保证每天500毫升奶。由下向上的第二层是谷类食物，如米面等，每天100-150克；第三层为蔬菜水果，150-200克；第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，每天100克；最上层是植物油，20-25克最佳。这时候奶和饭一样一半，每天500毫升牛奶，加上三餐饭和2-3餐点心。平时种类要尽可能多样化，吃饭要少糖、少盐，不加调味品。肖芳解释，调味品能提鲜，会让孩子的口味变得越来越重。这阶段最重要的是培养孩子的饮食行为。1岁多的宝宝对什么都感兴趣，这个时候可以给把勺子让他自己吃，锻炼他们的精细动作能力；最好固定时间、固定地点，固定人，用相同的餐具，有助形成条件反射。吃饭时，环境应舒适安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭。