银耳粥——排毒养颜减肥美容
BY：Meta 2024-07-02 23:43:20 348 ℃
小编很喜欢喝粥，小编认为喝粥可以有滋补的作用，特别是一些五谷一起搭配，不仅容易消化和吸收，同时还可以有排毒养颜的作用，银耳具有美容减肥的作用，煲粥也是不二选择，来看看银耳粥的做法和功效。
银耳粥
银耳粥所需材料
银耳粥的做法
1、银耳用冷水浸泡1小时，涨开，择除根部连结部门，洗净待用。
2、大米洗净，加水浸泡20分钟，移到火上煮沸，改小火煮10分钟。
3、加入银耳同煮至米粒软烂，加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。
银耳粥的功效与作用
银耳粥是一道营养美味的养胃好粥，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，常食可以滋润肌肤，预防皮肤衰老，减少脂肪吸收，对于女性有很好的美容减肥功效，还有一定抗癌作用。银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。银耳中含有丰富的氨基酸，是人体所需的氨基酸，具有排毒的作用，同时也可以补充营养物质，对于解毒保护肝脏是有好处的，同时也可以起到抗衰的功效，大家不妨试试。
银耳粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，排毒养颜减肥美容抗衰老。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，大家赶紧试试吧。
银耳粥——排毒养颜减肥美容
银耳粥银耳粥所需材料主要食材银耳、大米、冰糖银耳粥的做法1、银耳用冷水浸泡1小时，涨开，择除根部连结部门，洗净待用。银耳粥的功效与作用银耳粥是一道营养美味的养胃好粥，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，常食可以滋润肌肤，预防皮肤衰老，减少脂肪吸收，对于女性有很好的美容减肥功效，还有一定抗癌作用。银耳粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，排毒养颜减肥美容抗衰老。
莲子百合银耳粥——安神滋润排毒养颜
莲子百合银耳粥的材料银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞。莲子百合银耳粥的食用功效莲子百合银耳粥可以安神滋润、排毒养颜等等的作用。这道莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外，清心火，有助睡眠。我们吃莲子百合银耳粥会对健康有帮助，大家在平时经常吃莲子百合银耳粥会帮助养生，特别对我们预防疾病也有好处，女性朋友们在平时吃莲子百合银耳粥会有助于我们健康，特别可以帮助美容养颜，所以说大家应该经常吃莲子百合银耳粥。
秋季佳肴：排毒养颜银耳雪梨秋
现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。马上立秋了，我们一起来看一下秋季应该吃些什么：秋季佳肴：排毒养颜银耳雪梨食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养
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