煎焖带鱼——预防疾病养肝补血
BY：Oria 2024-08-15 16:37:09 24 ℃
食物可以让你得到营养的同时也可以起到很好的保健的作用，带鱼是经常吃的一种鱼肉类型，而且营养是很丰富的呢，带鱼可以促进食欲，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进消化和吸收，具有预防疾病的作用，今天介绍煎焖带鱼的做法，可以养肝补血。
【煎焖带鱼】
主料：带鱼2条
辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、干辣椒适量、八角适量、蚝油适量、糖适量、醋适量、面粉适量
步骤：
1.将带鱼去头去内脏切成寸段后再次清洗一下，用少许盐，胡椒粉、葱姜料酒略腌制一会(我喜欢用泡过花椒的水代替料酒来腌制鱼)
2.十分钟左右的腌制后，将鱼取出均匀沾上薄薄一层面粉
3.锅中放比平时炒菜多点的油，入鱼煎制
4.不要心急，一定要煎好一面后再翻另一面，至到鱼的两面都起黄壳
5.贴锅边放入小半碗醋
6.再加入两大勺蚝油，两勺糖
7.放入没过鱼的水，再放入姜三四片，葱，一个八角，(还可以放两只小干红辣椒)
8.大火烧开后五分钟，尝一下汤汁，根据情况可以再调整一下汤汁的味道，转中小火
9.将鱼焖至汤汁基本收尽时即可出锅。
今天小编推荐一款益脑煎带鱼，酸辣美味，香鲜可口，看着一盘解馋又美味的带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效;有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。这样的一道食谱可以有降低胆固醇的作用，还可以保护心血管疾病的发生，对于养肝补血啊或者是提高免疫力来说效果是不错的呢，同时也可以有补五脏的作用，对于提高人体的免疫能力降低疾病发病率有很好的效果哦。
关于煎焖带鱼的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作 ，而且还可以保护肠胃，促进代谢预防疾病养肝补血，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
煎焖带鱼——预防疾病养肝补血
食物可以让你得到营养的同时也可以起到很好的保健的作用，带鱼是经常吃的一种鱼肉类型，而且营养是很丰富的呢，带鱼可以促进食欲，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进消化和吸收，具有预防疾病的作用，今天介绍煎焖带鱼的做法，可以养肝补血。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效;有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。这样的一道食谱可以有降低胆固醇的作用，还可以保护心血管疾病的发生，对于养肝补血啊或者是提高免疫力来说效果是不错的呢，同时也可以有补五脏的作用，对于提高人体的免疫能力降低疾病发病率有很好的效果哦。
猪血补铁养血预防疾病
所以选择优质的蛋白质的摄入不妨选择猪血，可以补充多种微量元素，同时还可以补血补铁，是不错的饮食选择。猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以有效的预防和缓解缺铁性贫血的疾病，而且还可以有预防中老年冠心病和动脉硬化疾病的发生，对健康是有很大的帮助作用的。
白灵菇炒肉——补气养血预防疾病
白灵菇大家都吃过吗，营养物质多，而且还可以有补气血的作用，如何食用呢，来看看白灵菇炒肉的制作方法吧。白灵菇非常适合女性食用，因为白灵菇可以益气补血，预防一些妇科肿瘤等疾病，同时可以为人体起到润肠养胃、平衡阴阳的好处。白灵菇炒肉这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，补气养血预防疾病强体质，具味道鲜美强身健体补气养血，而且还可以增强免疫力哦。
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