一个健康的胃可是养生之根本,好胃除了能让你更充分的享受各种美味的美食,还能让你不被各种胃部不适所折磨,所以说,拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是,胃病由寒而起,不少人多多少少会被胃病所折磨,其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。所以说,调理好胃寒可是帮你减少痛苦的重要事项。
那么,到底有啥好方法能驱走胃部内寒气呢?我认为,你不妨试一试这几个穴位按摩疗法。
对于天枢穴,很多人还不是很熟悉,从中医角度出发,天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴,一切胃部的经气都在此处凝结,所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发,使得胃部不断产生温热之感。
位置:在肚脐两边1.5寸的位置,一边一个,大约两个手指头处。
注意:每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后,另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
足三里穴是胃经上的重要穴位,如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化,那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
位置:把裤腿提到膝盖上方,就是外膝眼直沿向下,大约四个手指头的位置。
注意:按摩足三里穴力度和时间很重要,并且两个腿都得按。
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系,所以只要让胃部得到气血的充足滋养,寒气自然能得到很好的祛除,所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中,在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴,这个穴位是大肠经上的,而大肠经可是多血之经,对其进行按摩的时候,能很好的促进大肠经这条经络的血液循环,使得气血运行更加的顺畅,于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
位置:在人体前臂背面,肘部横纹下方2个手指的位置。
注意:按摩手三里穴时手部要稍微用力,以有酸胀的感觉为准。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时,肠道菌群的平衡就被打 破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康, 增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长。
狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快,食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充 分吸收,会造成营养大量流失。久而久之,肠胃就会失衡。
慢慢吃饭能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。建议每顿饭至少吃25分钟以上,老年人最好一口饭咀嚼20次以上。
因为食物在口腔中咀嚼时,能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐,放慢速度,这有助于改变吃饭太快的习惯。
饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午,要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少。
不过晚饭后要隔一段时间才能休息,因为晚上睡眠时,大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道“紧张工作”,不仅胃黏膜得不到修复,还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致胃糜烂、胃溃疡等病。
因此,晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。
胃寒艾灸哪个部位①脾俞、胃俞:腹为阴,背为阳,脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴,是阳气进入脾胃的通道,调理胃寒首先就要灸它们。胃寒艾灸也可配合穴位按摩治疗点按中脘穴中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处。
寒冷冬季是肠胃疾病的高发期,这是众所周知的事。而也有这样一句俗话,“十个胃病九个寒”,就可得知胃寒是导致胃病的主要原因。那么胃寒如何调理效果佳呢?专家指出,穴位按摩可达到温胃养胃的疗效。中医治病强调未病先防,既病防变,因此,对胃部的保健要从
可是,胃病由寒而起,不少人多多少少会被胃病所折磨,其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。治疗胃寒,一定要记住,尽量少食寒性食物,最好是不吃,不然的话会加重病情。
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