3种最适合女性食用的豆浆种类
BY：Stephenie 2024-07-17 18:33:39 236 ℃
早上喝豆浆的话，可以让你一天都保持精力充沛的。女性应该多吃一些豆类的食物，因为豆类的食物可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且含有雌激素，对于预防妇科疾病有好处，女性选择什么样的豆浆比较好，来看看这些适合女性的豆浆的品种。
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：
黄豆浸泡6-16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。花生和黄豆一起制作豆浆的话可以有润肤的作用，对于缓解咳嗽有好处，而且也可以有补虚劳的作用，补充丰富的蛋白质和钙质。
2、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：
将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质，具有抗衰的作用，而且也可以有美容养颜的功效，对于滋补肝肾来说有着很好的保健的作用。
3、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞具有滋阴养肝明目的作用，制作豆浆的话，可以滋阴补肾，而且也可以提高免疫力。
上面的这些适合女性的豆浆的品种，上面都介绍了相关的几种制作的方法，女性饮用豆浆，不仅营养物质丰富，而且也有抗衰的作用，对于滋阴养肝明目来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生饮品是可以经常饮用的，而且经常喝豆浆可以美容护肤。
天天喝豆浆的好处豆浆能帮助减肥吗女性在喝豆浆时需要注意哪些喝豆浆有助于女性怀孕吗
一、天天喝豆浆的好处1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖
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