7日瘦身食谱,21天狂减15斤美食
BY：Tania 2024-07-19 07:25:35 1424 ℃
瘦身减肥饮食很重要在瘦身期间如何利用饮食来达到更好的瘦身目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。
星期一
星期二
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期三
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙啦
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
星期五
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗。
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