从三个方面入手预防病毒性心肌炎

病毒性心肌炎对人体的危害是众所周知的，而导致病毒性心肌炎的病因多是因为上呼吸道感染上致病菌，而致病菌入侵心肌所造成的炎症。多数的病毒性心肌炎患者在发病前的1-3周内都会出现呼吸道或是消化道感染的前期症状。因此要想有效的预防病毒性心肌炎需要从日常生活中的各个方面做起来加以预防，这样可以有效的建设病毒性心肌炎的发生。日常生活中我们可以从以下3个方面入手预防病毒性心肌炎。

多数病毒性心肌炎患者在发病前1-3周内或发病同时有呼吸道或消化道感染的前驱表现，因此积极采取预防病毒性心肌炎的措施加以预防，可以减少病毒性心肌炎的发生。

第一：加强身体锻炼

适当的身体锻炼，对于机体、呼吸、循环及新陈代谢均有良好的作用。儿童要经常进行户外活动性游戏，接受日光均匀照射，做体操，学游泳，并可参加跑步、跳舞、溜冰、划船等运动。成人可选择适合自身的体育锻炼项目，如跑步、体操、跳舞、溜冰、游泳、冷水浴、练气功、打太极拳等，以增强体质。

第二：规律作息制度

规律的生活作息制度能有效地防止机体抵抗力降低，避免遭受病毒等致病微生物的侵袭。保证充足的睡眠以恢复精力和体力，建立起早睡早起、适当午睡的生活习惯。儿童年龄越小睡眠时间应越长。合理安排饮食，保证足够的热量、蛋白质、各种维生素、矿物质及微量元素的摄入，切忌偏食、择食、饥饱无常或暴饮暴食。保持乐观情绪和平静的心态，不要大喜、大悲、愤怒或意志消沉，儿童应避免惊吓与精神刺激。

第三：提高机体免疫功能

在预防方面，由于微量元素或矿物质如铁、锌、铜等缺乏可使机体免疫功能低下而发生反复呼吸道感染，因此在一般预防措施中尤其应当重视保证机体摄入足够而全面的营养。在治疗方面，可采取以下措施：一是使用胸腺肽、丙种球蛋白等免疫增强剂；二是采用特色中药来调整机体免疫功能状态；三是针对微量元素与矿物质缺乏给予补充。

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饮食禁忌：1、忌食辛辣、燥热刺激性食物；2、忌肥腻、不利于消化吸收的食品；3、须少食多餐，不宜进食过饱，尤其晚餐，以免增加心肌负担。肥胖的人也少吃肥肉为好。病毒性心肌炎饮食原则病毒性心肌炎饮食1、有营养易消化：病毒性心肌炎患者要调补气血，饮食清淡易消化低脂肪高蛋白之品。

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