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乳汁的多少,既受
内分泌激素的
控制,也受后天的营养补充,
产妇吃什么下奶多?本文为你详细介绍。
产妇吃什么下奶多
豆腐酒酿汤此汤具有养
血活血、催
乳发奶、
清热解毒的作用。
妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进
子宫恢复,有利于产后
恶露的排除。原料:
豆腐250克,
红糖、酒酿50克。制作:1、将豆腐切成小骨牌块。2、锅置火上,加入适量清
水煮沸,把豆腐、
红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。
鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离
氨基酸、
蛋白质、
维生素A、
维生素B1、
维生素B2、尼克酸、
钙、
钠、
铁、
磷等。具有补中益气、利湿
通乳的功效。为高
蛋白、低
脂肪食品。鲫鱼与
滋阴润燥、
养血息风的
鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。原料:鲫鱼2条(约500克),
鸡蛋1个,
生姜丝5克,
精盐6克,
植物油15克。制作:1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。2、煲置火上,放入适量清水,旺
火烧开,下鲫鱼及精
盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼
原汤,撒上姜丝,淋上
植物油,再放蒸笼里,
上火蒸5-10分钟,即可取出食用。
花生鸡脚汤汤含
蛋白质、
脂肪、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1、
维生素B2、尼克酸、
维生素C等。具有养血
催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进
恶露排除,防止
产后出血。原料:鸡脚10只(约200克),
花生50克,
黄酒5克,姜片、精盐各3克,
味精1克,
鸡油10克。制作:1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;
花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、
花生米、
黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、
味精调好口味,再用
文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。其它让
哺乳期下奶多的方法1、要维持足够的奶量,除了
饮食补充产妇还须注意的是
哺乳期内要有充足的
睡眠和休息,多晒
太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,
生活节奏不要过于
紧张。2、适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如
瘦肉类、
蛋类等,多吃新鲜
蔬菜和
水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如
鸡汤、
猪蹄汤、
鲫鱼汤等,都会使奶量增多。3、保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持
心情愉快,消除各种忧虑。4、要养成定时哺乳的习惯。有规律地让
婴儿吸吮
乳头,能反射性地促进
乳腺分泌,维持充足的乳量。5、每次哺乳一定要把
乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用
吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌。(兼职编辑:晏紫妮)
产妇不能吃什么蔬菜,产妇不能吃什么水果呢,产妇不能吃什么调料,产妇不能吃什么补品
属性寒凉的水果,产妇要少吃或者不吃。此时如果服用鹿茸,必然导致阳气更旺、阴血亏损、造成引导不规则流血,因此产妇在产后不要立刻服用鹿茸、3、产妇不宜过多吃鸡蛋分娩数小时内,最好不要吃鸡蛋。
产妇能吃什么菜,产妇能吃什么水果
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
产妇吃什么下奶,产妇吃什么水果下奶呢
一、产妇吃什么可以下奶呢茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。豌豆:豌豆又
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