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人体中缺乏
蛋白质、
碘、钴、
铜、
维生素E,特别是
叶酸、
烟酸或
维生素B6,都可能导致
贫血症发生。那么,除此之外,什么样的情况会导致女性贫
血呢?我们一起来看看哪些会导致女人
贫血的生活细节。1、
压力过大:
现代人的压力比较大。
工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时思又伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足,这也是现代女性
贫血的原因。2、生活无规律:精神
疲劳,体力消耗过度,
睡眠得不到保证,使
健康受到影响,也可促进贫血的原因发生。3、造血功能降低:随着
年龄增长,骨髓内
干细胞有逐渐衰竭的可能,从而使老年人造血功能明显降低,
红细胞数量减少,是最主要的贫血的病因。4、需
铁量供不应求:
青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生
缺铁性贫血。5、
营养过剩:现代人的生活
水准提高了,每天都有大量的鸡鸭鱼
肉蛋奶等
油脂多的东西可吃,好吃的东西摄入过多,会加重
肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,内脏功能减退,体
内毒素堆积,很容易造成气
血瘀阻、气血不调,这就是现代女性贫血的原因。6、盲目
减肥:女性对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制
饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、
偏食,也是很容易引起贫血的原因。7、
运动少锻炼:运动可以促进
人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。8、长期
剧烈运动:汗水
中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成
肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体
缺铁。9、生活问题:此外,现代女性贫血的原因还有日益
污染的生活
环境、不规律的作息习惯、不健康的
生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体
气血不足、气血不畅。以上就是女性贫血的常见原因,虽然每一种营养素都会在健康的
血液过程中起着重要作用,不过补足铁是治疗贫血最有效的方法,因此女性贫血要注意补铁。
女人贫血吃什么
女人贫血的经典食疗方
女人贫血吃什么女人贫血的经典食疗方一、杞子南枣煲鸡蛋材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。做法1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。每次加热吃食二匙。做法1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
哪些食物对贫血有好处_贫血吃什么药好
二、女人贫血什么原因1、缺铁、饮食不当如果女性朋友平时饮食不当,导致身体缺乏铁元素的时候,就会导致贫血,针对较为常见的“缺铁性贫血”,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。
女人贫血吃什么?贫血
虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-1
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